Ранее мы с вами разбирались, что такое зависть. Зависть – это тяжелое чувство, угнетающее психику. Она мешает человеку быть счастливым, делает его тревожным, понижает самооценку и вгоняет в депрессию. У завистливых людей обычно нет настоящих друзей, поскольку они не способны искренне радоваться даже за близких. Зависть отрицательно влияет на качество жизни завистника. Сильнее всего это проявляется в трёх аспектах:
1️⃣ Депрессия. Зависть провоцирует выработку кортизола, который влияет на настроение, ухудшая его и самочувствие, человек впадает в депрессию.
2️⃣ Отсутствие уважения. Завистливый человек производит негативное впечатление на окружающих .
3️⃣ Низкая самооценка. Завидуя другим, человек концентрируется на их успехах и сам становится неудачником.
Таким образом склонность к зависти способна ухудшить качество жизни. Если вам свойственна эта черта, советую включить избавление от неё в свою программу самосовершенствования.
Как же при необходимости преодолеть зависть и получить пользу?
Зависть можно не только перебороть, но и обратить в свою на пользу. Для этого необходимо знать и выполнять 5 простых шагов:
📌Признать в себе зависть. Большинство людей не любит признавать это чувство. Но сделав это, вы уже облегчите его.
📌Постарайтесь разобраться в себе и лучше понять, что и почему чувствуете. Вполне вероятно, что именно в этом состоянии вы осознаете какую-то неудовлетворенную потребность, которую раньше не замечали.
📌Испытайте благодарность. Иногда зависть помогает узнать о каких-то внутренних проблемах или найти мотивацию для новых успехов. Умейте поблагодарить себя за это, а также быть благодарным тому человеку, который спровоцировал данное чувство.
📌Ищите в зависти мотивацию. Увидев чужие успехи задумайтесь, что можно предпринять чтобы получить то же самое.
📌Действуйте. Каждый раз, когда вы ощущаете дискомфорт из-за чувства зависти, это должно стать поводом , чтобы начать действовать для достижения желанной цели.