Вотличие от отечественных звезд, которые не очень любят снимать с головы нимб и рассказывать о своих переживаниях, рефлексиях и проблемах, для зарубежных кумиров в порядке вещей признаться в наличии проблем, рассказать о визитах к психологу и опытах медитации. Сегодня поговорим о звездах, которые активно практикуют ментальные тренировки.
1. Рассел Брэнд
Английский комик, известный по фильмам “В пролете” и “Побег из Вегаса”, давно является популяризатором медитации на Западе. В фильмах Рассел производит впечатление редкостного раздолбая, хотя на самом деле он умный и начитанный человек. Я с удовольствием смотрю его видеоподкасты не тему политики, экономики, социальных отношений и спорта.
Актер практикует трансцендента́льную медитацию (здесь можно прочитать мой разбор техники) и у него даже есть свой курс в популярном приложении Insight Timer (на сервис я делал обзор ).
“Это меняет сознание и действительно очень помогает, если у вас есть проблемы с пагубными привычками. – рассказывал актер в одном из интервью. – Это ощущение пронизано психологией, оно прекрасно и ошеломляюще и реально.”
2. Кевин Харт
Еще один комик от которого совсем не ждешь любви к рефлексии, самоанализу (хотя, если послушать подкасты с нашими комиками, то, кажется, что люди этой профессии больше всего нуждаются в психологической реабилитации). Кевин прославился как актер после выхода фильмов «Очень страшное кино 3», «Очень страшное кино 4». Как оказалось, помимо съемок, у него есть еще две страсти – это бег и медитация. Это то, чем актер занимается каждое утро:
Ранний подъем дает мне возможность расслабиться – говорит Кевин. – Я встаю раньше остального мира. Я делаю что-то раньше, чем кто-либо другой. Я работаю над собой, пока другие спят. Когда другие встают, я уже на четыре или пять шагов впереди. Но это не о соревновании с другими, это о том, чтобы быть лучшей версией себя.
Недавно актер записал серию уроков для известного приложения по медитации Headspace (обзор здесь ). Кевин рассказывает о своих ментальных и физических тренировках.
Headspace называет это направление Mindful Cardio – пользователь занимается физической активностью (бег, домашние сеты), а голос ведущего подбадривает его, помогает дойти до конца, рассказывает о принципах работы с психологическими сложностями.
3. Джастин Бибер
Не так давно певец пережил периоды депрессий и уныний, выйти из которых помогала ему медитация:
“Молитва и медитация. Что мне помогло, так это то, что я много тренируюсь; остаюсь физически активным. Я молюсь и медитирую, и тому подобное. Я пишу музыку, слушаю музыку. Музыка очень мощная, она действительно может помочь тебе, когда тебе плохо.”
Осенью 2020 года певец опубликовал небольшой документальный фильм, основной которого стали откровения Джастина на тему ментального здоровья
4. Кэмерон Диаз
Про Камерон давно известна, что она поклонница техники ТМ. На шоу Опры Унфри она рассказала, как пришла к медитации. Однажлы В конце долгого съемочного дня актриса совершенно забыла свои реплики. Вместо того, чтобы изо всех сил пытаться вспомнить сценарий, Диас ушла свой трейлер на двадцать минут. Когда она вернулась на съемочную площадку, то идеально исполнила свои реплики, позволив персоналу закончить работу в срок.
Интересно, что до ТМ Кэмерон пробовали различные техники работы с осознанностью, но практика ей не давалась. И только после обучения ТМ актриса поняла, что нашла то, что искала.
5. Адам Левин (Maroon 5)
Солист группы Maroon 5 начинал с обычных тренировок с весом, пока не получил травму. После этого он попробовал йогу и открыл для себя медитацию:
«Вообще-то мне трудно усидеть на одном месте. Я хватаюсь за все дела сразу. Занятия йогой дали мне способность фокусироваться, они помогают мне очистить разум и принимать верные решения».
Говорят, что певец по меньшей мере 2 часа в день уделяет ментальным практикам. У него есть свой преподаватель йоги и учитель по медитации. Кроме того, Адам медитирует перед каждым выступлением-это помогает ему справиться с волнением.
6. Хью Джекман
Еще один фанат техники Трансцендентальной медитации. На курсы ТМ он попал случайно, за компанию с приятелем. После обучения в 1994 году актер старается каждый день уделять внимание ментальным практикам
“Посредством ежедневной медитации я могу снять маски, которые мы создаем – которые я создаю для себя, маленькие и большие, – чтобы достичь большего ощущения своего истинное я. О, вот кто я на самом деле! Я чувствую, что изменение произошло, и оно вернуло меня больше к моей истинной природе, чем к приобретенной природе.”
7. Джулия Робертс
Для меня было большим удивлением узнать, что Джулия давно и прочно связала себя с восточными практиками. Актриса выросла в религиозной семье с матерью-католичкой и отцом-баптистом. Говорят на ее увлечение индуизмом повлияла фигура индийского гуру Нима Кароли Баба, который был популярен в Америке в 60-70 гг. (его преданным учеником был, в частности, Стив Джобс).
Во время съемок культового фильма «Ешь, молись, люби» она посещала несколько ашрамов в северном индийском штате Харьяна. В январе 2009 года во время поездки в Индию актрису видели с бинди (точка) на лбу. А ее кинокомпания не случайно называется «Red Om Films» в честь индуистского символа «Ом».
8. Джессика Альба
Еще одна голливудская красавица, которая была замечена в пристрастии к ментальным тренировкам – это звезда фильма “Город грехов” Джессика Альба.
Я люблю слушать медитации, – рассказывала актриса в интервью. – Я делала ТМ [трансцендентальную медитацию], но мне сложно было медитировать самостоятельно. Поэтому сейчас мне нравится приложение Headspace. С ним вы можете делать пятиминутные медитации, 10-минутные медитации … и вы не ограничены в свободе. Это довольно круто “.
Любовь к медитациями через приложение Джессика подкрепила солидным денежным траншем в адрес Headspace. Альба, вместе с другими звездами Голливуда, вложила в развитие приложения около 34 млн. долларов.
9. Джаред Лето
Все знают что солист Thirty Seconds to Mars и популярный актер убежденный веган, йог и регулярно медитирует. Во время начала пандемии Джаред ушел на 12-дневный медитационный ретрит, чтобы побыть одному в полной тишине:
«Идея в том, что вы уходите, вы избавляетесь от телефона, вы избавляетесь от отвлекающих факторов, вы избавляетесь от всего и вы просто медитируете… “
Джаред называет медитацию отличным инструментом, который позволяется чтобы справляться со стрессом. Говорит, что именно ментальные тренировки, вкупе с правильным питанием, помогают ему в свои 49-лет выглядеть как 30-летний парень. Он не употребляеь мясо, молочные продукты и алкоголь в течение последних 20 лет подряд. Кроме того Лето отказался от сахара и соли.
10. Леди Гага
Медитировать певицу заставило состояние здоровья. Гага страдает фибромиалгией, заболевание приводит к потере памяти, нарушениям сна. Лечить эту болезнь пока не научились, поэтому единственное лекарство, которое помогает женщине – это ментальные практики
«Когда мне становится невыносимо больно, я медитирую, и все проходит».
В 2013 году певица три дня проходила обучение по особому методу медитации у художницы Марины Абрамович, который заключается в серии определенных упражнений, нацеленных на повышение физического и умственного потенциала: сидеть на высоком стуле в воде, созерцать природу, лежать на полу в пустой комнате в обнимку с большим камнем, напоминающим кристалл, ходить по лесу без одежды с закрытыми глазами.
В своем профиле, в сети Инстаграм, Гага периодически проводит и авторские практики, к которым приглашает присоединиться своих поклонников.
Подписывайтесь на наши каналы
- Telegram канал
- Instagram
