Все мы наверняка ни раз слышали что некоторые люди едят за троих и не грамма не поправляются, а некоторым достаточно только подумать о жаренной картошечке как киллограммы начинают прилипать.
Вот где справедливость? Или может гены?
Но нет, во всем виноват метаболизм или как его еще называют обмен веществ.
В обменных процессах организма участвуют все химические и природные элементы — белки, жиры и углеводы. Выполняя каждый свою роль — белки, создавая строительный материал, а жиры с углеводами, регулируя баланс энергетических затрат — четко и слаженно взаимодействуют друг с другом. К ним в помощь приходят минеральные вещества и витамины, которые улучшают клеточную среду.
Обмен веществ отвечает не только за распределение и усвоение микро и макро элементов, но и за вывод продуктов распада.
Обмен веществ можно сравнить с течением реки. Когда речка чистая то и течение в ней быстрое. Но если в реке будет куча мусора и отходов, то и река будет уже не такая быстрая и чистая и походить будет скорее всего на болото.
Или же можно сравнить наш организм с печью. Когда в печи все системы работают и дрова качественные то и горение в печи хорошее. Если же дрова "сырые" или тяга плохая в печи то и горение будет плохое. Дрова по просту будут тлеть или вообще погаснуть.
Так же и в нашем организме. Если обмен веществ нарушен, то и мы себя чувствуем вялыми уставшими. Обостряется хронические болезни, увеличивается вес.
В некоторых случаях замедления метаболизма являются определенные заболевания. Но зачастую виной всему наш образ жизни.
Мы стали меньше двигаться и больше есть пищи которая не несëт ни чего кроме быстрых углеводов. Я тоже питаюсь не правильно иначе не имела бы вес 107 кг (((
Изучая эту тему я задумалась почему ту же самую речку мы стараемся защитить от заболачивания или же печь топим качественным сырьем. А к своему организму относимся как к какому то болоту или свалке. Ведь все не нужное и вовремя не выведенное из организма отлаживается грузом на нашей талии.
Размышляя над этим я состовила список по "разболачиванию" своего организма:
- Начать питаться разнообразно, а не только фаст-фудом
- Придерживаться хоть какого то режима дня
- Начать пить чистую воду, а не колу или пакетированные соки
- Делать зарядку по утрам
- Заняться физкультурой три раза в неделю
- Совершать пешие прогулки по вечерам не менее 30 минут
Выполняя хотя бы эти шесть пунктов я хочу хоть немного разогнать свой метаболизм и улучшить состояние своего здоровья.
Что вы думаете по поводу метаболизма? Или может это все не так перспективно и во всем виноваты гены?
Понравилась статья. Ставьте лайк, пишите комментарии, подписывайтесь на канал.
До новых встреч.
Интервальное голодание 16/8. Мой опыт или как всë закончилось