"Опробовано на себе"...
Я заработала неврастению в период, когда работала и параллельно очно училась в англоязычной магистратуре. Хотя нагрузка была посильной, но оказалось, что психика, находясь под постоянным воздействием стресса, даёт знать о себе следующим способом.
Итак,
неврастения - это психическое состояние, которое характеризуется раздражительностью, вялостью, отсутствием энергии, утомляемостью.
ПРИЧИНЫ:
👎воздействие продолжительного стресса
👎нарушение режима труда и отдыха
👎длительное напряженное состояние
ФАЗЫ:
1.Гиперстеническая - обостренные эмоциональные реакции,возбудимость, раздражительность.
2.Раздражительная усталость - сочетание повышенной возбудимости и раздражительности с утомляемостью и быстрым истощением.
3.Гипостеническая - вялость, апатия, повышенная сонливость, подавленность.
ПОСЛЕДСТВИЯ:
🔻снижение работоспособности
🔻ухудшение отношений на работе и в семье
🔻появление хронических заболеваний
🔻возникновение фобий, навязчивых состояний
РЕШЕНИЕ
❗️ Бывает, что состояние проходит при удалении предмета стресса, однако будет полезно👇
👍Нормализация режима труда и отдыха.
👍Работа над собой (дневник эмоций, анализ установок)
👍Проверка гормонов (гормоны щитовидки и надпочечников) Уровень витаминов B6,B12,D в крови
👍Анализ содержания мелатонина в организме
⚠️Также по назначению врача возможно медикаментозное лечение препаратами.