Сегодня мы хотим ознакомить вас с основными источниками белка. То есть ознакомить с теми продуктами, в которых он содержится и в каких количествах.
Информация будет особенно полезной для новичков в мире правильного питания.
Итак, большое количество белка содержится в:
⁃ Говядина (~21г)
⁃ Курица (~21г)
⁃ Индейка (~23г)
⁃ Говядина (~18г)
⁃ Лосось (~20г)
⁃ Тунец (~23г)
⁃ Яйца куриные (~12г)
⁃ Творог (~16г)
⁃ Горох (~7г)
⁃ Миндаль (~21г)
⁃ Овсянка (~13г)
*граммовка указана в соотношении к 100гр продукта
Не забывайте о важности потребления белка и пользуйтесь этой информацией.
