Многие хотят, чтобы их любили, забывая при этом, что вначале нужно полюбить себя. Большинство проблем в личной жизни, как и в деловой сфере, возникают из-за того, что мы себя не любим.
Низкая самооценка мешает создавать полноценные отношения и добиваться успеха на работе или в бизнесе. Если же человек любит себя, он уверен в своих силах, и тогда ему всё удаётся.
Как начать относиться к себе с большим уважением и повысить свою уверенность? Этот простой алгоритм поможет вам полюбить себя 👇
1️⃣ Перестать критиковать и ругать себя
Самокритикой проще всего уничтожить любую мотивацию. Принимайте себя такими, какие вы есть, вместе со всеми несовершенствами, недостатками и прочими минусами.
2️⃣ Простить себе неудачи, промахи и различные ошибки
Можно сделать это в письменном виде, а можно сказать своему отражению в зеркале, что вы прощаете себя и отныне ни за что себя не осуждаете и не наказываете. Просто теперь будете поступать в соответствии со сделанными выводами.
3️⃣ Перестать заниматься самокопанием
Начните больше думать о других, а не о себе. Попробуйте «влезть в шкуру» другого человека и подумать, какие чувства он испытывает? Из-за чего реагирует именно так, а не иначе?
Вскоре вы обнаружите, что в подавляющем большинстве ситуаций реакции окружающих в вашу сторону связаны с их собственными переживаниями и убеждениями, а не с вашими действиями или с вашей личностью.
4️⃣ Прекратить попытки завоевать любовь
Вы и так достойны, чтобы вас любили не за что-то, а просто потому, что вы есть. Если в детстве вас не любили или вам приходилось добиваться любви какими-либо действиями, то необходимо изменить этот негативный сценарий. Начните себя хвалить за всё подряд: за внешность, за таланты, за умения, за положительные поступки и тд. Пусть ваша любовь к себе будет безусловной.
5️⃣ Взять под контроль свои мысли
Пообещайте себе думать только о хорошем. Настраивайтесь на позитив каждое утро: говорите себе комплименты, благодарите начавшийся день, практикуйте аффирмации, медитируйте.
Если вдруг вы поймали на себе чей-то косой взгляд, не обращайте внимания. Не надо думать, что это с вами что-то не так, чужое плохое настроение — не ваша забота.
6️⃣ Начать думать масштабно
Когда вы концентрируетесь на крупных целях, то на мелкие неудачи уже не обращаете внимания. Например, любой спортсмен может споткнуться на дистанции, но если он застрянет на этом месте, то никогда не придёт к финишу. Поэтому не тратье время на сожаления и продолжайте двигаться к своим целям.
Не путайте любовь к себе с эгоизмом или нарциссизмом — эгоисты и нарциссы ни во что не ставят других людей, не умеют любить и не способны на нормальные отношения. У тех же, кто себя любит, всё в порядке с личными границами и окружающим миром.
Как у вас обстоят дела с любовью к себе? Занимаетесь самокритикой или принимаете себя такими, как есть?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍