Здравствуйте уважаемые подписчики и гости канала!
Сегодня мы продолжим наше знакомство с железным спортом и узнаем, какие же вещи важно знать до того, как вы начали заниматься.
Первое : запаситесь терпением, до появления первых результатов должно пройти достаточно долгое время (В зависимости от вашего типа строения скелета и вашего обмена веществ).
Главное - терпение!
Здравствуйте уважаемые подписчики и гости канала!
Сегодня мы продолжим наше знакомство с железным спортом и узнаем, какие же вещи важно знать до того, как вы начали заниматься.
- Первое : запаситесь терпением, до появления первых результатов должно пройти достаточно долгое время (В зависимости от вашего типа строения скелета и вашего обмена веществ).
- Вторая мысль вытекает из первой : всё индивидуально. У кого-то первые результаты видны через пару месяцев тренировок, а кому то требуется как минимум год.
- Следующее важное правильно, которое в особенности касается молодых ребят : не пытайтесь взять слишком большие веса до того, как вы поставили какую-никакую технику, иначе вы неизбежно травмируетесь. В данном случае не стоит "понтоваться" перед друзьями, или девчонками.
- Ведите соответствующий образ жизни. Подходите ко всему осмысленно. Ведь человек, который ложиться спать в 2 часа ночи и встающий в 6 на работу НИКОГДА не сможет расти!
- Правильное выполнение упражнений лишь 20% от вашего результата. Здоровое питание, режим и продолжительность сна и отдыха – важнейшие составляющие результата. Обо всём этом я подробнее опишу в следующий статьях.
Спасибо за внимание!