Сколько раз, сидя на диване, вы себя заставляли встать и начать делать тренировку? Этот процесс преодоления лени может затянуться на несколько часов, но в итоге мы найдём какую-нибудь причину для того, чтобы не заниматься фитнесом. И только некоторые "трудяги" заставляют себя регулярно заниматься спортом. Как? Как им это удаётся?
Многие девушки говорят: "Фитнес- это не моё. Мне скучно. Мне тяжело". Оно-то, может быть, и так, но что вы сделали для того, чтобы сделать такой вывод? Для начала нужно выбрать тот вид спорта, который будет вам нравиться. Не нравятся силовые тренировки в тренажёрном зале? Попробуйте пилатес. Если вам скучно на йоге, попробуйте танцы. Ведь не зря придумали столько направлений. И не думайте о том, что вам будет сложно, больно. Думайте только о вашем результате!
Начинайте с малого. Сегодня вы выполнили новую тренировку и отказались от жаренной картошки. Завтра ко всему этому вы добавите обёртывание от целлюлита. Хвалите себя и радуйтесь как ребёнок, который выполнил доброе дело в школе.
"У меня просто нет времени! У меня работа, учёба, дом, дети, кухня. Какой там фитнес?" А сколько вы сидите за компьютером в день? Полчаса/час, а то и больше? Так, значит, у вас есть свободное время? Потратьте это время с пользой для себя. Да и вообще, любые домашние дела это уже трата калорий. За исключением "полежать на диване".
Наши близкие и родные, с которыми мы живём, и окружающие люди тоже влияют на наши тренировки. Попросите их помочь вам как морально, так и физически. Пару раз в неделю у вас должно быть личное время на тренировки. Попросите, чтобы в течении получаса или часа вас никто не беспокоил.
Сколько же этих мотивационных фото "До/После" с потрясающими результатами девушек, которые уже добились фигуры своей мечты. Что мешает вам это сделать? Спорт и правильное питание поможет достигнуть вам вашей мечты и сделать такое же фото "До/После", а то и лучше!
Если вы найдёте в себе силы и попробуйте все вышеперечисленные советы, то вы навсегда влюбитесь в фитнес! Ведь это стройность,здоровье, вы никогда не будете иметь проблем с выбором одежды и долго будете вспоминать "Когда у меня в последний раз была изжога?" Пора менять свою жизнь! Делитесь внизу, в комментариях, тем, что вас заставляет начинать делать ваши тренировки снова и снова, и что вас мотивирует!
#спорт #польза #мотивация #здоровье
