Все еще не уверены, что знаете с чем идти к психотерапевту и как ему объяснить свое состояние?
Начните с этого. Просто используйте подсказку, которую я для вас приготовила
1. В прошлом (день, месяц, неделя, год) я чувствовал(а) себя более (грустным, тревожным, злым, капризным, обиженным, сердитым, раздраженным, унылым, одиноким, напряженным, безнадежным, уставшим, подавленным, напуганным)
Вы можете добавить и другие характеристики, которые считаете нужным.
2. Я испытывала то, что мне не присуще обычно (потеря интереса к вещам и занятиям, не хотелось вставать с постели, изменение аппетита и сна, недостаток энергии, чувство неуверенности, реальны ли вещи или нет, повышение уровня энергии и неспособность концентрации, излишнюю раздражительность, сонливость, переедание, неконтролируемый поток мыслей, избегание общества, мысли о самоубийстве, чувство никчемности
3. Я испытал(а) потерю близкого, насилие, чрезмерное употребление алкоголя, издевательства, потерю друзей, нездоровые привязанности, попытку суицида, жесткое обращение.
4. Когда я думаю, что мне нужно все рассказать вам и это заставляет меня чувствовать (страх, неуверенность, смущение, тревогу, безнадежность, застенчивость)
5. Но я говорю это, потому что (я беспокоюсь о себе и своем будущем, это влияет на мою работу и личную жизнь, я не хочу так себя больше чувствовать, я не знаю что делать и как помочь себе, я хочу все изменить)
Я готов к работе и изменениям. Хотел бы составить план и действовать. И видеть положительные результаты нашей работы.