Ну вот мы и добрались до третьей Вирабхадрасаны 😅
С первыми двумя, кроме названия (в переводе с санскрита – позы благого воина), ее роднит терапевтический эффект. Она мощно укрепляет все тело, способствует раскрытию грудной клетки, тонизирует органы брюшной полости и способствует омоложению всего организма в целом 💪👍
На ментальном плане она развивает уверенность в себе, общую стабильность и стрессоустойчивость 😇🥳
Вместе с тем, она сильно отличается от первой и второй Вирабхадрасан. Ведь они представляют собой устойчивое, стабильной положение стоя, в то время как Вирабхадрасана 3 – это достаточно сложный баланс на одной ноге.
В общем, начинающему йогину обычно приходится изрядно потрудиться, чтобы освоить эту асану 😅😤
Вам в помощь – это видео, в котором я подробно рассказываю, как правильно подойти к выполнению этой асаны, а также как с помощью различных приспособлений можно облегчить (или усложнить 😉) ее выполнение
▶️ https://youtu.be/z54t6T7nO5M