Это достаточно интересная и глубокая тема, ведь все мы живем в социуме и тем или иным образом соприкасаемся с людьми, информацией, попадаем в ситуации в которых чувствуем себя дискомфортно.
Да, в жизни мы часто соприкасаемся с тем что нам не нравиться, а если только задумать о горящих сроках, ну, вы поняли...
Кого-то это вдохновляет, а для кого-то это целый стресс, так как-же быть, как преодолеть это и войти в свое ресурсное состояние?
Есть 3 способа которые помогут вам:
1 - Записаться на консультацию к специалисту, это подходит в том случае, когда ваши переживания и дискомфорт систематизированы и сильно вас выбивают из колеи, тем самым нарушая ваши планы и влияют на здоровье. В таком случает необходимо найти тот самый глубинный триггер, который и запускает эту негативную программу.
2 - Медитация, через технику остановки внутреннего диалога. Любое ваше переживание, является продуктом ваших мыслей, чем сильнее негативные эмоции, тем интенсивнее ваши мысли и наоборот.
Позвольте себе сфокусироваться на том, что вас окружает, на каком расстоянии находятся эти предметы, люди, какие детали, контуры, цвета, присутствуют в них, как далеко или близко от вас они находятся, какая температура воздуха, как вы дышите, что вы ощущаете в этот самый момент, просто позвольте себе понаблюдать за этим.
3 - Сместите свой фокус внимания на ощущения, понаблюдайте за тем, как выражается в теле, чувствах, дыхании, мыслях этот дискомфорт. Не стоит его анализировать и погружаться в него, позвольте себе просто наблюдать за этим ощущением, позвольте ему быть, позвольте себе принять эти чувства. Это неотъемлемая часть вас, энергия вашего потенциала, которая в данный момент выражается таким образом и с этой мыслью продолжайте наблюдать за этими ощущениями.
Это простые и эффективные техники, которые помогут вам справиться со стрессом и улучшить свое качество жизни, выбирайте гармоничный для вас метод или напишите в комментариях и я поделюсь еще интересными техниками
