Продолжительность жизни стремительно растет. Возраст после 50 лет теперь называют «зрелость». А еще полвека назад в России после 50 полагалось не жить, а потихоньку умирать. Жизнь нужно менять, ведь вы не хотите остановиться в развитии, не хотите, чтобы старость началась для вас на 25 лет раньше! Но что же делать, ведь у нас нет опыта. Наши родители так не жили. У нас даже последняя фотография на паспорт делается в 45 лет. Звучит так, что и жизни той осталось немного.
Почему же мы боимся старости? Да потому, что она ассоциируется у нас с немощью, слабоумием и болезнями.
Существуют так называемые мифы о старости. Но современная наука не стоит на месте, ведутся постоянные исследования, многие мифы развенчаны. Мне хочется взбодрить вас, вселить уверенность в то, что многое зависит от нас самих.
Миф первый
Заболевания неизбежны. Каждый человек доживает до своего хронического заболевания. Это утверждение устарело. Риск заболеваний на 35 процентов зависит от образа жизни человека. Каждый килограмм веса, который вы сбрасываете, сокращает вероятность заболевания сахарным диабетом на 16%. 80% возникновения сердечных заболеваний зависит от лишнего веса, малоподвижного образа жизни и неправильного питания. Измените ваш образ жизни и вы избавитесь на 80% от риска возникновения заболеваний.
Миф второй
Потеря мышечной массы. Это правда лишь в том случае, если люди не дают полноценную нагрузку мышцам. Было доказано, что при правильных упражнениях в теле образуется достаточно энергии, кости становятся крепкими, а мышцы сильными и упругими до конца жизни человека. Вам достаточно делать гимнастику и ходить пешком.
Миф третий
Мозг человека растет до 20 лет, а потом начинает умирать. Нейробиологи доказали, что при активном использовании мозг человека продолжает расти. Новый опыт, изучение новой информации, всё это ведет к создание новых нейронных связей, а значит к дальнейшему развитию мозга, а не к его гибели.
Миф четвертый
Метаболизм человека начинает замедляться после 40 лет. Это правда только в том случае, если вы питаетесь быстрыми углеводами и мало двигаетесь. Чтобы ускорить ваш метаболизм, вам необходимо пересмотреть ваше питание и малоподвижный образ жизни.
Миф пятый
Наша кожа неизменно стареет и покрывается морщинами. Гены отвечают примерно за 15% состояния вашего организма. За остальные 85% отвечаете вы сами. Вы можете предотвратить старение кожи уменьшив попадание прямых солнечных лучей, правильным питанием, сном, лицевой гимнастикой и питьевым режимом.
Эти мифы становятся реальностью, если человек отказывается брать на себя ответственность за свои действия или бездействие.
Вы можете есть все, что хотите, ведь это так вкусно, можете валяться на диване перед телевизором, не заниматься спортом, не изучать что-то новое, не пользоваться солнцезащитными кремами и не следить за собой! Это ваш выбор! Теперь вы знаете, что мифы не станут реальностью, если придерживаться определённых правил. Жизнь после 40-50 лет диктует вам что нужно:
1. Пересмотреть своё питание и питьевой режим.
2. Заняться упражнениями для тела и лица.
3. Сбросите лишний вес.
4. Начать делать привычные вещи по-новому.
5. Получать новые знания и опыт.
Только не говорите, что это невозможно! Что у вас не получится! Не говорите почему у вас не получается, не ищите отговорки! Лучше подумайте над тем с чего начать! Продолжительность жизни увеличивается с каждым днем! Сегодня вы можете сделать первый шаг к бодрому долголетию. Так сделайте его! Начните заботиться о себе прямо сейчас и страхи уйдут! Ведь в 50 лет жизнь только начинается!