1. Выписывайте все незавершенные дела
Таким образом, мы даем нашему мозгу возможность отдохнуть. Он продолжает работать, даже когда мы заняты другими делами. Наш мозг постоянно возвращается к незавершенным вопросам, чтобы не забыть про них и ищет подходящее решение, даже когда мы отдыхаем.
Выписывая на бумагу, все дела, которые требуют нашего внимания, мы их конкретизируем. Можно заметить, что достаточно простых шагов, чтобы завершить большую часть дел. В свою очередь это высвобождает много энергии.
2. Завершайте начатое
Выбирать в день всего одно дело, которое мы хотим закончить именно сегодня. Очень часто мы откладываем дела на потом или оттягиваем с решением, потому что эти дела вызывают внутренний дискомфорт.
Пусть это будет очень простое дело, загрузить вечером посудомойку или сделать утром пятиминутную зарядку. Выполняя такие действия, каждый день, мы вырабатываем привычку доделывать, то что начали до логического конца.
3. Проводите один день без гаджетов и соцсетей
Мы практически не расстаемся с телефоном более чем на 5 минут. На самом деле это дополнительный стресс, быть все время онлайн.
Можно удивиться, насколько день будет интересным и осознанным, если не брать в руки телефон. После такого цифрового детокса, в голову начинают приходить свежие оригинальные идеи. Можно почувствовать себя, по-настоящему, бодрыми и отдохнувшими.
4. Сдерживайте обещания
Очень важно отвечать за свои слова. Данные обещания необходимо сдерживать. Не важно кому, начальнику, клиенту, ребенку или самому себе. Постарайтесь оценить свои возможности, и если понимаете , что не справитесь, не давайте пустых обещаний. Иначе к вам никто не будет относиться серьезно.
5. Записывайте все свои идеи
Записывая идеи, мы помогаем мозгу освободиться от старых и начать генерировать новые решения.
Среди самых бредовых идей, можно найти жемчужину. Не все решения мы способны оценить, иногда для этого нужно время.
Очень многие необычные идеи мы просто забываем, не записав вовремя.
6. Дайте себе время подумать, не покупайте сейчас
Большинство заманчивых предложений формируются таким образом, чтобы мы нажимали кнопку купить не раздумывая. Очень часто за этим решением прячется разочарование.
Мы живем в эру переизбытка. Поэтому не стоит переживать, что можно упустить что-то важное. Отложив принятие решения на день-два, может оказаться, что эта вещь вам совсем не нужна.
7. Ложитесь спать в 22 часов
Большинство исследований сна говорит о том, что самые ценные часы для сна это время с 22 вечера до 3 часов утра. Именно в это время наш организм быстрее всего восстанавливается и расслабляется во сне.
Почему бы не использовать это знание с пользой. На самом деле после 21 вечера, на мозг уже не способен так эффективно трудиться, как в утренние часы, когда голова еще свежая. Поэтому наилучшее решение, отправиться спать после 22 часов.
Может быть интересно:
Проверила на себе и поняла, что правило трех действительно работает
Сколько должно быть тренировок в неделю, чтобы тело было здоровым и красивым?