Таким вопросом я задалась ровно год назад, когда осталась с поженной копной непонятного цвета.
Их было невозможно уложить, они трудно расчесывались и постоянно электроризовались. Как я до такого докатилась? Эта история заслуживает отдельного поста "Как я убивала свои волосы на протяжении 5 лет".
Сначала я, как и все, побежала за никотиновой кислотой и честно втирала её в корни около двух месяцев. Никакого дополнительного роста волос я не заметила. Только зуд..
Далее я прибегнула в ботоксу для волос, но и его они не приняли. Затем были шампуни без SLS, куча бальзамов, масок, масел.
И к лету 2019 года, когда я поняла, что это все бесполезно, я решила углубиться в тему роста и здоровья волос. Тогда и состоялся мой первый осознанный (почти) поход в аптеку. Я купила всем известный Компливит сияние и рыбий жир. Спустя мясяц заметила первые результаты. Появился блеск волос. И прочитав состав Компливита, пришла к выводу, что все дело в рыбьем жире, ибо эта баночка с псевдовитаминами, не заслуживает даже обсуждения.
Далее я последний раз подровняла кончики и на все лето перестала мучать свои волосы.
Что же в моем случае повлияло на активный рост волос?
1. Первое и самое важное - это ВИТАМИН D. Принимать его должен каждый, ежедневно и пожизненно. Я сдаю анализ на 25 (ОН) D и корректирую дозу.
Хочу сказать, что готова петь очень долгие оды витамину Д, и то, как он изменил моё самочувствие. У меня есть отдельная статья, посвящённая именно ему.
А для красоты волос достаточное поступление кальциферола обеспечивает:
-созревание луковиц волос, достаточное их питание за счет нормализации кровообращения головы;
-укрепление, быстрый рост волос и защиту их от выпадения;
-нормальное увлажнение кожи головы;
-защиту от перхоти;
-гладкость и блеск локонов.
2. Следующие по очереди, но не по важности поли- и мононенасыщенные жиры, которые самостоятельно не синтезируются в нашем организме.
Мой путь по выбору удобного способа для их получения был не очень долгий. Как говорила ранее, сначала был рыбий жир, затем пыталась глотать масло, ну а сейчас принимаю капсулы.
Приёму омеги-3 я так же посвятила отдельную статью.
Влияние поли- и мононенасыщенных жиров на волосы и кожу головы:
- Полиненасыщенные жирные кислоты способствуют появлению в организме особых элементов, которые помогают кровяным тельцам – эритроцитам – доставлять к волосяным мешочкам кислород и железо. Полноценное питание волосяных луковиц придает волосам силы и плотности.
-В результате этого волосы растут интенсивнее, а их блеск и эластичность сохраняются по всей длине. Можно забыть о секущихся кончиках и регулярном их подрезании.
-Жирные кислоты питают сальные железы. Поэтому кожа головы заметно увлажнена, пропадает перхоть.
3. Конечно же, для здорового роста волос необходим баланс всех витаминов в организме. Очень важны витамин С, Е, А, Н.
Сбалансированным питанием будет помогать поддерживать нормальный уровень всех перечисленных выше витаминов и минералов, а так же приём БАДов.
4. Ну и последнее, это не травмировать волосы. Да-да, все об этом говорят, но все же. Агрессивное окрашивание, высокие и резко низкие температуры - портят волосы! И восстановлению они не подлежат все масла и прочие мазюкалки для волос содержат силикон, который приглаживает чешуйки и смоется при первом мытье головы.
Правильно подобранный уход влияет на общий вид волос.