Попробуйте закрыть глаза и представить человека, которого охарактеризовали бы как сильную личность. Может, это кто-то из ваших знакомых, кто идеально подходит под определение, или абстрактный образ с неким набором качеств. Большинство людей представит человека с выдающейся харизмой, выраженными лидерскими задатками, гармоничного и цельного.
Возможно, вы воспринимаете полученный образ как недостижимый, но желанный идеал. В действительности стать сильнее способен практически каждый. Это не произойдет в одночасье: процесс преображения займет долгие месяцы и даже годы. Он потребует воли, целеустремленности и искреннего желания.
Важно разобраться, насколько искренне ваше желание развить себя как личность. Если лишь стремитесь самоутвердиться, потешить свое эго, вырасти в глазах окружающих – этот путь не для вас. По-настоящему сильного человека такие вещи не волнуют. Саморазвитие – это в первую очередь шанс принести пользу и себе, и миру.
Регистрируйся на бесплатный марафон «Квантовый квадрат: соедини все грани души воедино» (16-20 февраля 2021г) и проходи авторские практики, медитации и получай ценный контент по саморазвитию от эксперта федеральных каналов, психолога 2020 года и долларового миллионера - Инны Тлиашиновой. Ссылка для регистрации: https://clck.ru/TFBqU
Признаки сильной личности
Рассмотрим критерии, которые выделяют сильного духом человека:
- твердая вера в свои качества и способности;
- развитые лидерские качества;
- независимость и смелость суждений;
- открытость и искренность;
- умение говорить «нет», отстаивать позицию;
- верность данному слову;
- отсутствие кумиров и стремления угождать и подстраиваться;
- сильная воля, решительный характер;
- способность признавать свои слабости и недостатки;
- безграничное стремление к саморазвитию.
Нередко перечисленные качества уже заложены в человеке удачной наследственностью, биологически. Бывает, они формируются благодаря правильному воспитанию и примеру родителей, родственников, близких друзей – то есть с помощью социума. Однако если в вашей жизни с подобающим окружением не сложилось – не беда. Эти качества можно развить и отточить.
Как стать сильнее: девять шагов
Разберем последовательность шагов на пути к тому, чтобы стать по-настоящему сильной и гармоничной личностью.
Полюбите себя
Заниженная самооценка никак не вяжется с образом цельного, уверенного и самодостаточного человека. Невозможно тянуться за тем, кто не знает себе цену, погряз в комплексах, настроен негативно по отношению к своей внешности, стилю, образу жизни. И напротив, тот, кто обладает здоровым самовосприятием, знает свои сильные стороны и готов становиться еще лучше, вызывает уважение и симпатию.
Поймите правильно: все хорошо в меру. Не нужно впадать в крайности и кричать на каждом углу, что вы лучше всех.
Любовь к себе предполагает принятие собственных несовершенств и готовность спокойно, уверенно и последовательно над ними работать. Каждый человек – скульптор, способный из мягкого пластичного гипса вылепить образ, которым сможет гордиться.
Мыслите позитивно
Это важное правило сильной личности. Представьте закоренелого пессимиста, который постоянно ожидает подвоха, клеймит себя как неудачника, ходит со скорбными глазами ослика Иа. Такой человек не способен вдохновлять, пробуждать лучшие качества и вести за собой.
Другое дело – человек с позитивным мышлением. Он становится светочем, маяком, указывающим путь в темноте. Он заряжает положительной энергией, создавая вокруг себя благоприятное поле. Такая личность не пасует перед трудностями, не опускает руки, если что-то не получается. В конечном счете все будет хорошо – даже если путь к звездам тернист и опасен.
Соблюдайте дисциплину
Возможно, гении и господствуют над хаосом. Но реальность такова, что соблюдение определенного порядка заметно упрощает жизнь и делает человека собранным, организованным и ответственным. Эти похвальные качества свойственны многим сильным людям.
Проработайте распорядок дня, приучитесь вставать и ложиться в одно время, правильно питаться. Очень способствуют дисциплинированности занятия спортом. Пробежки, силовые тренировки, фитнес и другие виды физической активности укрепляют здоровье и повышают силу воли, уверенность, внешнюю привлекательность. Это поднимет самооценку и настроит на позитивный лад: во время занятий спортом повышается уровень гормонов счастья.
Наведите порядок в делах. Купите ежедневник, куда сможете вносить важные даты, предстоящие встречи, мероприятия. Повысив организованность, вы упростите жизнь себе и окружающим, станете ответственнее и собраннее.
Занимайтесь саморазвитием
Поработав с мышлением и став более дисциплинированным, можете переходить к следующему важному этапу. Помните главное: самосовершенствование – процесс, который продолжается в любом возрасте, на протяжении всей жизни.
Ошибочно считать, что, если окончили школу и университет, остается только расти в профессиональном плане. Мир открывает миллион возможностей для саморазвития.
Основных направлений для него два:
- интеллектуальное:изучение иностранных языков,
чтение,
освоение музыкальных инструментов; - физическое:спорт,
танцы,
йога.
Одни занятия полезны для мышления, памяти, концентрации. Другие увеличивают силу и выносливость, укрепляют здоровье. Также они увлекательны и могут стать настоящим хобби. Вы расширите круг знакомств, повысите эрудицию, станете более интересным собеседником и приблизитесь к тому, чтобы стать сильной личностью.
Очерчивайте границы
Определите, где пролегает ваша территория, а где чужая. На своей вы – землевладелец с единоличным правом собственности и сами принимаете решения.
Очертить психологические границы не так просто, как физические. Главное ваше достояние – это вы сами. Ваше тело, мысли, чувства и взгляды. Никто не смеет на них посягать, вклиниваться, влиять. Многие близкие люди в окружении часто стараются (не со зла, конечно) навязать свою волю, продавить собственную позицию. Не допускайте этого. Еще раз: вы – хозяин на своей территории.
Человек с сильным характером не поддается влиянию со стороны. Он умеет определять, что для него хорошо, а что плохо. Даже если он ошибется, то понесет за это ответственность сам, не перекладывая вину. Стройте планы, ставьте цели, принимайте решения самостоятельно – разумеется, только в том, что касается лично вас.
Воспринимайте критику
Невозможно нравиться абсолютно всем. В мире миллиарды людей и столько же мнений. Далеко не каждый думает о вас хорошо, не каждый восхищается, уважает, любит. Относиться к этому нужно адекватно. Всегда найдутся те, кто осудит.
Критику разделяют на два вида: конструктивную и неконструктивную. Первый вариант – отличный толчок для саморазвития. Человек становится сильнее, работая над недостатками. Не всегда получается разглядеть их самому. Со стороны бывает виднее. Если понимаете, что критикующий не настроен враждебно и лишь искренне указывает на слабые места, извлеките урок. Не нужно обижаться, злиться или кричать, что вам просто завидуют.
Если критика лишена конструктивности, вы это легко поймете. Тогда еще проще: вам вообще не нужно обращать на нее внимания. Пропустите негатив мимо ушей, не распыляйте энергию на споры и выяснения отношений. Направьте ее в более продуктивное русло.
Не бойтесь поражений
Представьте себе ребенка, который только учится ходить. Он падает по несколько раз каждый день. Но он продолжает упорно подниматься на нетвердых ногах и топать дальше.
То же касается взрослых людей. Усвойте: маленькие поражения – часть пути к большой победе. После каждого падения человек поднимается, став чуть сильнее. У него появляется опыт, он теперь знает, как избежать повторения проблемы или как ее максимально быстро и безболезненно решить.
Вам может казаться, что неудачи преследуют одна за другой. Но спросите себя: разве они ничего вам не дали? Наверняка, покопавшись в себе, вы поймете: это не так. Известные спортсмены, балерины, политики, бизнесмены и ученые терпели множество провалов. Но если опустите руки сейчас, точно не достигнете успеха.
Будьте готовы отпускать
Сильная личность – независимая. Запомните: единственный человек, без которого вы действительно не сможете жить, – вы сами. Редко бывает, что определенные люди остаются с нами навсегда. Обычно они приходят и уходят. Но по какой бы причине вы ни расстались, они подарили вам, возможно, неосознанно, кое-что дорогое: опыт. Каждый, кто был в вашей жизни, оставил в ней след.
Поэтому научитесь отпускать людей. Благодарить их за опыт. Быть может, вы пережили развод, расставание с любимым человеком, смерть родственника, предательство друга. Все это можно и нужно пережить. Не исключено, что с кем-то ваши дорожки еще пересекутся. Не стоит делать это целью: все будет так, как должно.
Многие люди не могут отпустить умершего близкого человека. В итоге это тормозит развитие, энергия сливается в те переживания, эмоции, что он испытал при принятии информации о смерти. В ходе психологических разборов по методике «Мастер Разборов » довольно часто проходят такие работы на принятие, возможность досказать то, что хотел, и прощание с близким человеком.
Также не следует держать в жизни тех, кто вредит, тянет на дно. Если в окружении есть токсичные люди, вычеркните их. Возможно, поначалу будет тяжело. Но со временем боль пройдет, впрыснутый вам яд выведется, и вы вздохнете с облегчением.
Учитесь прощать
Основное свойство сильной духом личности – способность простить обидчика. Честно говоря, для многих это по-настоящему трудно. Какие-то обиды тянутся за нами из детства, как пыльный шлейф. Другие нанесены недавно, и раны от них еще свежи и кровоточат.
Пока не проработаете обиды и не отпустите их, будет сложно достичь гармонии с собой. Иногда это даже приводит к проблемам со здоровьем. Стоит понять простую вещь: не вас обижают, а вы обижаетесь. Вы сознательно выбрали жалеть себя, копить злобу и досаду. Постарайтесь для начала хотя бы захотеть простить. Освободитесь от чувства жалости к себе: оно не пригодится, лишь сделает уязвимее.
Проработка первопричин неудачи
Все описанные шаги окажутся бесполезными, если не поработать с причинами, мешающими стать сильной личностью. На курсе «Мастер Разборов » эксперты уделяют особое внимание обстоятельствам и динамикам, из-за которых человек не умеет отпускать, позитивно мыслить, мириться с неудачами и т. д.
Приведем пример из практики. К нам обратился мужчина. Он женат, есть дети. При этом он не чувствует себя достаточно целостным, независимым и уверенным.
Мы провели разбор, и оказалось, что он вырос в семье с нарушенной семейной иерархией. Мать слишком опекала его отца, стремилась все держать под контролем. Роли сместились: вместо того, чтобы быть женой, она стала «мамочкой» для своего супруга.
Ту же модель мужчина реализовал в своей семье, выбрав жену, которая не мотивировала его на достижения и саморазвитие, а, наоборот, старалась окружить неусыпной заботой и держать, грубо говоря, у юбки. В результате он ощущал себя скорее сыночком, а не мужем и защитником. Поработав с прошлым, мы помогли ему пересмотреть распределение семейных ролей. Произошла трансформация, которая помогла ему стать сильной и целостной личностью.
Стремление человека к саморазвитию и росту над собой достойно похвалы и уважения.