Миф или правда?🤷♀️ Вот, с вас лайк ❤️с меня правда ☺️⠀
⠀
Давайте рассуждать логически. Зачем человек накапливает жир, если для получения энергии он планирует пользоваться мышцами⁉️⠀
⠀
Мышцы-это функциональная ткань, которая нужна человеку, чтобы шевелить конечностями, бегать, поднимать тяжести, в общем, чтобы перемещаться тудым-сюдым😁 чего не скажешь про жировую прослойку, которая накапливается в организме человека на «всякий случай» (то есть на случай голода или холода)⠀
⠀
⚠️Расщепление мышц происходит только при экстремально низком уровне запасов подкожного жира -ниже 4% ( когда уже расщеплять больше нечего, вот тогда и «привет» мышцы)⠀
⠀
И поверьте мне, даже у самого стройного и худощавого человека намного больше (чем 4%) жирового запаса 😏 ⠀
⠀
К примеру, американские исследования показывали, что в течении 70 дней интервального голодания масса тела у испытуемых снизилась на 6%, а масса жира на 11,4%. При этом мышечная масса (а также костная) не подверглась никаким изменениям❗️⠀
⠀
⚠️Концентрация гормона роста (соматотропина) всегда повышается при ИГ для поддержания мышечной массы и это доказанный факт (чего не скажешь про низкокалорийное питание)☝️ ⠀
⠀
И да, при интервальном питании также можно и даже очень эффективно заниматься фитнесом 🏋🏻♀️ ⠀
⠀
Ведь высокий уровень гормона роста и адреналина прямо благоприятствуют этому 🔥 нужно только грамотно подобрать рацион в дни тренировок.⠀
⠀
Вот так вот ☺️⠀
⠀
Ну что, кто ещё боится, что ИГ разрушит всю мышечную ткань? Если остались вопросы, жду в комментариях ⠀
⠀
Кстати, вы во время похудения, занимаетесь фитнесом или чисто на питании худеете?
