Привет всем!
С января я - пенсионерка, живу спокойной жизнью, делаю мои дела, а дела у меня небольшие - два раза в неделю хожу на физиотерапию. Как раз хочу узнать мнение читателей, думаю, найдется кто-нибудь с такой же ортопедической проблемой и сможет дать мне советы.
У меня небольшая проблема с щиколодкой левой ноги, хожу хорошо, не хромаю, но после длительной прогулки приходится на ночь принимать четверть аспирина, иначе не могу уснуть от небольшой, но мешающей боли.
Я думаю, у меня был вывих, на который я не обратила внимания, после чего щиколодка опухла, как раз был карантин, я не могла попасть к ортопеду, но со временем опухоль уменьшилась, но осталась тупая боль и плохая подвижность.
Я попала к ортопеду через месяца 4, мне приписали физиотерапию, и я прошла курс ультразвука, электротерапии и горячей грязевой подушки. Насчет грязи были сомнения - ортопед приписал горячую грязевую подушку для подвижности лодышки, а физиотерапевт советовал холодную для снятия опухоли, я предпочла горячую.
Курс физиотерапии мне помог, опухоль спала, но я до сих пор чувствую тупую боль, иногда переходящую в острую, и лодышка имеет плохую подвижность в стороны, особенно с поворотом. Сейчас я хожу на второй курс физиотерапии с массажем и гимнастикой, однако, боль пока остается, подвижность лодышки плохая, а массажист говорит, что нужно бы сделать рентген, что-то ей не нравится. Я договорилась с ортопедом, что вернусь к нему после физиотерапии, тогда сделаю рентген и, может быть, повторю курс с ультразвуком и электротерапией: меня немного волнует, что нога принимает более удобную для нее позу, думаю, из-за боли.
И у меня есть отличная новость - летом я поеду на три недели в санаторий с полным пенсионом, чему очень рада и очень жду. Я попросила лечение в санатории перед европейским рождеством, и уже получила ответ. Санаторий расположен около Зальсбурга, имеет термальный центр, кроме положенный процедур, я надеюсь много плавать и отдыхать. Мой друг Герман был в этом санатории, у него осталось хорошее впечатление, и я тоже жду отличного лечебного курса.
Сегодня утром я была на физиотерапии, потом поехала в социальный супермаркет (в Австрии есть социальные супермаркеты для малоимущих) и накупила продуктов на несколько дней, в основном, готовые блюда, я с удовольствием ем готовые блюда. Особенно мне нравится покупать необычный хлеб, посмотрите фото. Так что сегодня на обед я ела курицу в зеленом карри с лапшой, очень вкусно. А на ужин у меня был морковный крем-суп, пожалуйста, очень вкусный рецепт:
Ингредиенты для 4 порций: 12 морковок, 4 картофеля, 1 луковица, 2 суповых кубика, соль, перец, 1 л воды
Почистите и нарежьте овощи кубиками. Готовить около 20 минут с суповыми кубиками, водой и солью до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Затем сделайте из супа ручным блендером пюре до кремообразной консистенции по желанию. Перед подачей на стол приправьте суп солью и перцем, добавьте сверху ст ложку сметаны или масла из тыквенных семечек. Приятного аппетита!
Желаю всем хорошего здоровья и спокойной старости!
Спасибо, что дочитали до конца! Прошу поставить "нравится" и записаться на мой канал!
https://zen.yandex.ru/id/5d1262217dc1f900b030f7bd
http://serebriakoff.simplesite.com
Я пишу в форме дневника и каждая тема имеет продолжение! Читайте мои статьи и советуйте друзьям!