Что такое уныние? Что это за явление? Давайте рассмотрим.
Когда человек впадает в уныние, первое, почему это происходит, всё достаточно банально, анализируя свою жизненную ситуацию, «унывающий» сравнивает её с эталоном, образцом в своей голове. Сравнивая собственную жизнь с жизнью сверстников или сверстниц. Социальные сети, Интернет позволяет легко «заглянуть» в чужую дверь. Отсюда возникает понимание: «- Я живу как-то НЕ ТАК!».
У других людей есть то и это, они ведут себя таким-то образом. Причём сравнение идёт незаметно для себя. Это несознательный процесс. Зачастую, люди этого не замечают. Но они так делают! Подгоняют собственную судьбу под эдакий «золотой стандарт» типа «правильной жизни».
Сравнение себя, своей жизни только и даёт уныние. Назовём это «сравнительный несознательный процесс».
Существуют так называемые «почётные пути», всеми почитаемые «результаты жизни». Большинство общества соизмеряют собственную жизнь с некой «эталонной» жизнью.
Появляется такое явление как уныние. Потому что не получается достичь того, что хочется получить.
Брендовые автомобили, квартиры, дома, смартфоны, определённый отдых, определённый образ жизни и доход.
В каждом отдельном слое общества свои «золотые стандарты». У кого-то это собственный самолёт, а кому-то съездить в Анапу на отдых. Примерно так.
Люди ожидают от себя, это не получается, поэтому наступает такая тоска. Желаемое от жизни не получается.
Причина уныния всегда – разочарование в себе!
Нет того, что хочешь, не можешь и т.д и т.п.
Не видит шансов достичь желаемого. Потому что, когда есть видение как этого достичь, нет времени на грусть и тоску.
Человек не видит как действовать дальше. В бессилие и депрессию впадает именно в таких ситуациях.
Уныние – самооценка! Всегда! Не бывает этого явление без оценивания себя.
Работа мышления. Всегда сравнительный «анализ» своих достижений, событий жизни с подобными ровесниками. Происходит это практически мгновенно. Незаметно для самого человека. Оценивает и даёт себе негативную оценку.
Следующий этап за унынием – это депрессия. Когда человек говорит себе «и не предвидится достичь». Шансов нет. Остаётся депрессовать.
И уныние и депрессия – это ментальные логические ошибки.
Начинается всё с уныния. Нет жизненных сил. Как температура около нуля. Уже холодно, возможны заморозки. А депрессия уже морозы. Холод. Всё вокруг теряет свой вкус. Превращение в эдакого «безжизненного» человека.
При чём «сравнительный несознательный процесс» затрагивает не только материальную сферу жизни, но и моральную.
Подруга более счастливая. У неё есть парень. Подарил букет из ста роз. У меня нет такого. Несчастная. Мне не подарили…
Мои ровесники уже в эти годы…И теперь можно подставлять что угодно. Карьера, семья, отдых, деньги, здоровье. Абсолютно из всего можно буквально «сотворить» уныние!
Подростки «завидуют» кроссовкам друг друга.
Мужчины средних лет более дорогим «игрушкам».
Женщины меряются внешностью, детьми, мужьями и т.д
Даже пенсионеры сравнивают пенсии ровесников.
Все могут впадать в уныния и депрессию благодаря таким сравнительным ментальным «анализам».
Он ( она ) такие, а я не такой. Не получается. Значит я – неудачник ( неудачница ). Пошло, поехало…
Как выбраться из этой достаточно распространённой ситуации современного мира?
Врачи и фарм.компании предлагают «волшебные» пилюли. Хочешь быть счастливым!? Антидепрессанты всех видов и мастей. Работает! Но недолго! Откаты психики гораздо страшнее после таких якобы лечений.
Любые химические способы не решают проблемы!
Чтобы выйти из ситуаций уныния и депрессий необходимо просто «видеть» ЧТО ДЕЛАТЬ ТЕБЯ НЕСЧАСТЛИВЫМ!?
Какие сравнения, мысли, твои оценки. Даже не сами события, а то, как ты их ОЦЕНИВАЕШЬ!
Только это делает пессимистичным, унылым, грустным.
Нужно всего лишь перестать себя так оценивать. Учиться «выходить» из этого оценивающего, сверяющего и анализирующего процесса. Смотреть на него как бы со стороны. «Трезвым взглядом».
Что это мне даёт? Куда меня приводит так называемое сравнение с эталонным образом жизни?
Так. Стоп. Опять у соседа "трава зеленее"?! Что это? Непорядок.
Проще говоря, привычку сравнивать себя со "стандартами" заменять на наблюдение за своими реакциями.
Если статья была полезной, ставьте лайк. Напишите ваш комментарий
Подписывайтесь на наш канал. Ссылка здесь
Смотрите видео на эту тему: