Заснула я вчера не голодная. Но с утра меня ждала потеря ещё 300 гр. Итого 3 кг к четвертому дню моей диеты. Думаю, что вышла на нормальные цифры суточного отвеса. Теперь продержаться на белковых продуктах еще полторы недели, а потом попробовать что то другое....
Меню четвертого дня базовой диеты следующее; завтрак - кофе с сухариком ; обед - одно яйцо, одна морковка, сыр ; ужин - фруктовый салат, стакан кефира.
Был настрой просто повторить это меню. Но младшая дочка принесла из школы вирус, я с понедельника ее лечила....в общем, я тоже приболела. Был соблазн все бросить. Но потом подумала, что обычное мое питание не принесет много пользы. По этому, иду дальше, считаю калории.
На завтрак был чай без сахара и бутербродики с ветчиной без масла . Хлеб - 110 ккал, два кусочка ветчины содержат 150 ккал.
На обед съела суп куриный . Вычитала, что в супе с лапшой, картошкой и курицей от 44 до 66 ккал на 100 гр. Отдадим моим 300 гр супа по максимуму 198 ккал.
На ужин был любимый апельсин - 150 ккал.
А потом захотелось еще что-нибудь съесть. Почему то считала, что ветчины можно съесть довольно много... Съела еще два кусочка, вроде и маленькие такие кусочки... И решила наконец то их взвесить. Оказывается два маленьких куска весят 128 гр. Обычно я запросто могу слопать 8 таких ломтиков, а значит это будет уже 600 ккал, я в легком шоке))
Ужаснулась, и съела все таки ещё два кусочка ветчины на 150 ккал.
Итог 758 ккал. Пойду, еще ветчины съем! Шутка.