Для тех из нас, кто по-прежнему ищет идеальный вид физической нагрузки.
Заголовок статьи часто мелькает в ленте не только "Яндекса", но и мужских и женских журналов. Оно и понятно - ведь он рассчитан на тех людей, которым вряд ли получится внедрить в свою жизнь физическую активность.
Почему же?
Дело в том, что сам по себе процесс поиска Лучшего Метода, Волшебной Таблетки, Самого Эффективного Упражнения - выявляет психологическое стремление добиться результата во чтобы то ни стало любыми методами.
Такие люди мысленно рисуют себе картину немыслимой стройности через две недели и высших спортивных достижений через два дня.
Кончается все это разбитостью, ленью и очередной дозой сладких пирожков.
Дело в том, что есть неистовые желания, а есть суровая реальность будней. И реальность эта говорит, что бежать на максимальной скорости можно только короткий промежуток времени.
Таким образом поиск Лучшего Способа мешает взглянуть на вещи реалистично и заканчивается недельной активностью в каком-то спорт-зале. А также покупкой странных штук из магазина на диване, должных способствовать спортивным результатам(спойлер - нет, не способствуют в 99% случаев).
И что же делать?
Механизм внедрения спорта в свою жизнь очень похож на избавление от дурных привычек. Это важно, постарайтесь понять и запомнить следующие фразы:
- Если мы боремся с дурной привычкой - мы проигрываем. Если мы ПЕРЕОСМЫСЛЯЕМ ПОЛЬЗУ, КОТОРУЮ ОНА ЯКОБЫ ПРИНОСИТ, то мы оставляем вредную привычку без борьбы.
- Если мы ищем идеальный способ, чтобы БЫСТРО достичь результата, мы бросаем попытки из-за нереалистичных ожиданий, если же мы ПЕРЕОСМЫСЛЯЕМ ПОЛЬЗУ АКТИВНОСТИ ДЛЯ НАШЕЙ ЖИЗНИ, то без труда внедряем в повседневность тот вид активности, который приносит нам удовольствие.
И тут то и появляется идеальный способ!
Но это не идеальный способ для всех! Это идеальный способ для Вас лично!
Когда вы поняли, что низкий порог активности и переедание с вредными привычками загонят вас в могилу и, самое главное, не дадут полноценно жить, радуясь каждому мгновению, то искать "таблетку" на две недели станет не нужным.
Нужно будет выбрать то, что доставляет вам радость(ходьба, ролики) и без крайностей для начала внедрить это в свою жизнь на регулярной основе.
А как только вы внедрите то, что вам в радость - то потом на этом фундаменте сможете построить и занятия поинтенсивнее и диету.
И это и будет ваш идеальный способ сжигать калории.