Три основные ошибки в борьбе с голодом.
В этой статье хочу разобрать основные ошибки в борьбе с чувством голода.
Первое, у многих из нас есть убеждение, что чувство голода нельзя терпеть, т.е. если вы захотели кушать нужно бежать и срочно удовлетворять его. Чаще всего это связано со страхом заболеть, хотя конечно, тут могут быть и другие личные причины.
Вторая ошибка это, то что, когда мы почувствовали голод мы начинаем подключать визуальный ряд, начинаем фантазировать о том, как нам сейчас будет хорошо и вкусно. Мы начинаем представлять себе жареную картошку фри, курочку гриль, шаурму, колбаску, пирог с грибами, шоколадный торт, все то что любите именно вы. Такими фантазиями вы разгоняете свой аппетит и чувство голода усиливается, вероятность устоять равна нулю.
И третье, мы плохо знаем свой организм и работу внутренних органов в особенности. Нашему желудку, как и нам с вами нужен свежий воздух - такое проветривание от еды. Во время которого желудок может размять свою мускулатуру и вывести все остатки пищи.
Итак, что вам нужно запомнить: чувство голода не смертельно, фантазии о еде усиливают аппетит, и третье нашему желудку необходимо время без еды для очистки и работы мышц.
И помните нам нужно не так много еды как в детстве, когда нашему растущему организму требовалось много сил для игр и роста!