В моём зале, многие мужики, сразу после тренировки, посещают хамам. Конечно, русскому человеку нравится от души погреться, к тому же нагревание тела способствует расслаблению мышц, улучшению циркуляции крови, положительно влияет на кожу, носоглотку и ещё куча-куча плюсов.
Но я представляю, как охреневает сердечно-сосудистая система. Во время тренировки организм отдал часть жидкости, вода, выпитая на тренировке не успела усвоится, кровь стала как повидло, мышцам ещё надо, чтобы она доставила им кислород, А тут я нагреваю тело в парилке или под горячим душем. Сердце точно не обрадуется и, рано или поздно, скажет "я лучше постою".
Почитав советы заслуженного тренера России- Бориса Ивановича Шейко, который точно знает, о чём говорит, для себя сделал вывод, что не надо ходить в парилку сразу после тренировки - лучше это делать в дни отдыха от физических нагрузок. А если невмоготу, то лучше дать организму отдохнуть после тренировки минут 20 и только потом идти греться. И в парной не стоит находится дольше пяти минут за один заход. Но не буду же ждать в зале 20 минут. Поэтому, для расслабления мышц сразу после тренировки достаточно принять душ с температурой воды 37-38 градусов. Так и для сердца вреда не будет, и мышцам полезно.