Ты начинаешь что-то практиковать. И вот первые два раза дают вау-эффект! Ты в восторге, это то, чего хотелось! Но на третий раз и далее, уже нет такого эффекта…
Ты начинаешь себя корить, что недостаточно правильно делаешь. Придирчиво проверяешь все мелочи в практике. Еще больше концентрируешься, еще больше времени используешь…
Результат все равно не тот! А то и совсем уходишь в минус…
Начинаешь себя ругать, что чего-то упускаешь. Разочаровываешься в себе. Говоришь, что ничего не помогает, все зря…
Еще больше начинаешь страдать, когда понимаешь сколько времени потратила на эту практику…
А потом ты приходишь ко мне и рассказываешь, и так очевидные для тебя вещи. Очевидные, но так как ты сама в себе разочарована, то ты не принимала всерьез свои наблюдения.
Главное! Ты очень ловко из состояния, которое получила в первые два раза практики, сделала цель. И теперь ты гонишь себя и упахиваешься ради этой цели.
Но вспомни, как ты начала практиковать? Ты ничего не ожидала! Тебе просто было интересно попробовать, и ты взялась за дело. Ничего не ожидая, ты расслабилась и у тебя случилось очень хорошее состояние.
А дальше, ты садилась в практику с целью достичь именно того состояния, которое получила. И ничего не вышло! И чем больше ты концентрировалась на достижении того самого состояния, тем больше напрягалась, тем больше злилась и… Естественно – облом!
Облом, потому что ты шла в противоположном направлении! Важно было расслабиться и получать удовольствие от процесса, а ты напрягалась и злилась, стремясь выдавить из себя те состояния. Твое внимание было не на тебе самой, не на твоих ощущениях в настоящем моменте, а на цели, на мысли!
И заметь, так у тебя во всем! Не только во время практики.
Точно также с работой и отношениями!
Работу уже ненавидишь, но боишься ее поменять! Потому что опять же, сильно стараешься все делать идеально, ради того, чтобы понравиться начальству. И правильно, что не меняешь, потому что с другой будет также!
Где выход? Выход - вернуть внимание в саму деятельность, а не в результат. Просто делай то, что делаешь с удовольствием, и без фанатизма. Разреши себе ошибки и здоровый пофигизм!
Отношения приносят боль и разочарование по той же причине! Слишком стараешься, чтобы они были.
Вспомни, они начались, когда твое внимание было на самой себе, когда ты расцвела от собственного внимания к себе, от заботы о себе! И тогда появился он! Очарованный и привлеченный твоим ароматом любви и расслабленности.
Ты обрадовалась и вцепилась в него. Теперь уже забыла себя и опять начала делать все, чтобы его удержать. И он ушел…
Опять скажу тебе! Займись собой! Не нужно никого удерживать!
Пока ты сама с собой, вниманием в себе, в ощущениях себя, в настоящем моменте – все случается само собой, так как ты расслабляешься и открываешься миру и возможностям. Ты делаешь что-то не преследуя цели чего-то достичь, а просто получаешь удовольствие от процесса, от жизни. Потому все твои истинные желания начинают исполняться.
Но если ты начинаешь гоняться за каким-то состоянием, за какой-то целью, то упираешься вниманием в мысль, в идею и пытаешься подогнать себя и весь мир под эту идею. Естественно - упахиваешься, долбишь и критикуешь себя, разочаровываешься и впадаешь в депрессию.
Чтобы ты ни практиковала, что бы ни делала, будь вниманием в процессе, в ощущениях, в себе! Верни себя себе!!! И помни, что состояние вторично, по отношению к тебе!
Погоня за состояниями – это зависимость. Состояния приходят и уходят – ты остаешься!