Готовим вкусный и полезный "клетчаточный" десерт, чистящий организм от лишних накоплений.
Ингредиенты:
1. Отруби пшеничные - чуть меньше стакана (клетчатка, очищающая ЖКТ)
2. Банан переспелый - 1 шт (магний)
3. Смородина - 1 ст.ложка ягод (витамин С стимулирует печень к работе)
4. Вода - полстакана (полезнее талая)
(это порция на одного человека)
Приготовление
Окатили отруби горячей водой, воду слили, переместили отруби в емкость блендера.
Добавили мякоть банана для сладости и ягоды смородины для приятной кислинки. Долили тёплую воду, взбили около минуты до почти однородной массы.
Переложили нашу полезняшку в чашечку, украсили (при желании) и приятного аппетита!
Поделитесь своими полезными рецептами и подпишитесь на канал!
