За последнее время было разработано несчетное количество методик, помогающих справиться с этим пагубным, тяжелым не только с психической, но и с физической точки зрения состоянием. Итак, ученые советуют несколько совершенно не похожих друг на друга способов:
Расслабление
Некоторое время назад ученые официально подтвердили, что один из лучших способов преодоления стресса - это хороший, полноценный отдых. Так как во время стрессовых ситуаций организм человека пребывает в состоянии постоянного напряжения, то и сил может быть намного меньше чем обычно. Именно по этому после пусть даже и не особенно длительный отдых может значительно улучшить общий тонус и самочувствие.
Переключение
В стрессовом состоянии мозг работает не совсем так как обычно, он сосредотачивается на одной, максимум двух мыслях, которые вызывают наибольшее беспокойство. Таким образом, все другие мысли просто отходят на второй план, а затем исчезают. Решением подобной ситуации может стать полноценное переключение на выполнение работы, требующей стопроцентной концентрации и потому отвлекающей от негативных мыслей.
Небольшие сюрпризы
На самом деле, иногда настроение может поднять простая мелочь вроде вкусной шоколадки или солнечной погоды за окном, но большинство людей не уделяют должного количества внимания своим мимолетным желаниям, выражающимся в том, чтобы съесть лишнюю конфету, и т.п. Однако, такого рода мелочи способны оказать положительное влияние на общий настрой и восприятие сильно волнующей проблемы.
Вытеснение
Также, как плохие эмоции могут вытеснять хорошие, так и наоборот, положительный настрой, полученный за счет просмотра интересного фильма или захватывающей книги, способен подавить негативные переживания.
Вышеизложенные способы являются универсальными методами, способными при их успешном применении достаточно быстро снизить влияние стресса на жизнь конкретного человека и обеспечить яркое, позитивное восприятие большинства из того, что происходит вокруг.
Еще четыре рабочих способа - загляни.
Всегда благодарен за лайк, коммент.