Человеческая жизнь - вещь непростая, иногда неожиданно одаривающая как приятными, так и не очень сюрпризами. Вследствие последних у людей часто возникают разного рода осложнения, например, проблемы со здоровьем в результате слишком сильных переживаний относительно возникшей ситуации негативного плана.
Несомненно, подобная «практика» не проходит бесследно, а оказывает сильнейшее влияние на все качество жизни, а также ее восприятие. Данное понятие в современном мире широко распространено и именуется стрессом.
За последнее время было разработано несчетное количество методик, помогающих справиться с этим пагубным, тяжелым не только с психической, но и с физической точки зрения состоянием. Итак, ученые советуют несколько совершенно не похожих друг на друга способов:
Абстрагирование
Суть данной методики заключается в освоении умения мысленно закрывать все свои переживания в крепко закрытый шкаф/сейф/сундук и т.д. Таким образом, человек ставит психологический барьер, позволяющий ему на время забыть про все так сильно волнующие его ситуации, т.е. абстрагироваться от них.
Перезагрузка
Эта техника хорошо подойдет людям, которые постоянно страдают из за того, что могли поступить как-то по-другому в ситуации, когда совершили ошибку. В данном случае можно попробовать «перезагрузить» свой мозг, а именно - еще раз проиграть в голове сценарий уже произошедшей ситуации, но представить, что поступили по-другому. В случае со стрессом можно сделать тоже самое (при условии что возникшая проблема не достаточно серьезная, например, упоминаемый метод скорее всего поможет преодолеть переживания относительно того, что девушка опоздала на какое-то мероприятие, но вряд ли поможет справиться с переживаниями, вызванными с потерей близкого человека).
Переосмысление
Основный смысл приведенного метода базируется на предыдущем, но с небольшим отличием. Вовремя того, как в голове будет заново проанализирована возникшая ситуация, необходимо изменить в ней приоритеты. Таким образом, проблема, казавшаяся раннее очень серьезной при более детальном рассмотрении окажется не заслуживающей такого количества негативных переживаний.
Разгрузка
В отличии от вышеописанных способов, в данном случае наоборот категорически запрещается снова и снова анализировать проблему, а рекомендуется данному человеку представить, что он находится в роли пассажира, сидящего у окна поезда. Можно наблюдать, но не вмешиваться - все события существуют здесь же и одновременно в другой реальности, следовательно, дополнительные переживания не возымеют никакого действия. Нужно просто плыть по течению.
Спасибо за лайки, за комменты, на которые я всегда отвечаю.