Очень полезные, простые и диетические котлетки можно приготовить буквально за минут 40. Отличный вариант в качестве ужина. От магазинных котлеток сложно отличить.
Ингредиенты:
Готовим:
Вот и все. Наши котлетки готовы. Калорийность на 100 гр. получается всего 150 Ккалорий. Можно кушать и с салатом, любимыми крупами, или в качестве самостоятельного блюда. Приятного аппетита!
Очень полезные, простые и диетические котлетки можно приготовить буквально за минут 40. Отличный вариант в качестве ужина. От магазинных котлеток сложно отличить.
Ингредиенты:
- Филе куриное - 500 гр;
- Морковь - 100 гр;
- Сыр твердый - 100 гр;
- Яйцо - 1 шт;
- Зелень - 30 гр;
- Мука рисовая - 50 гр;
- Соль, специи - по вкусу.
Готовим:
- Нарезаем на мелкие кусочки куриное филе.
- Трем на мелкой тёрке сыр.
- Чистим морковь и тоже натираем на мелкой тёрке.
- Соединяем филе, яйцо, сыр, морковь, муку, соль, перец, зелень и хорошенько все перемешиваем.
- Разогретую антипригарную сковороду выкладываем наши котлетки столовой ложкой и жарим без масла с двух сторон.
Вот и все. Наши котлетки готовы. Калорийность на 100 гр. получается всего 150 Ккалорий. Можно кушать и с салатом, любимыми крупами, или в качестве самостоятельного блюда. Приятного аппетита!
