Всем здравствуйте ✨
Ева Лонгория в этом году справила очередной день рождения. Как вы знаете, она снималась в сериале «Отчаянные домохозяйки», но в ее портфолио есть и другие проекты.
Хотя расписание у Евы расписано по минутам, она успевает буквально все. Уделяет время сыну, а также поддерживает себя в прекрасной форме. Она постоянно тренируется и делится своими результатами с подписчиками в Инстаграме. В чем же "секрет" звезды, как она остается стройной, несмотря ни на что?
Домашняя еда и ноль запретов
Невероятно, но звезда не придерживается никакой определенной системы питания. Она предпочитает не отказываться от тех или иных продуктов. Ее меню составляется из того, что она хочет съесть. И необязательно это пища из категории «правильное питание». Ничего против фастфуда или газировки Ева не имеет.
Готовить ей нравится, более того, у нее это хорошо получается. Она часто проводит эксперименты на собственной кухне. Главное правило Лонгории – никогда не корить себя за то, что съела или выпила. Кстати об этом я постоянно говорю воим клиентам и подписчикам.
Например, на завтрак у нее может быть мексиканское блюдо чилакилес, на обед она ест пасту, а на ужин – суп. В качестве перекуса может позволить себе чипсы или что-то соленое.
Правда, Ева не особо налегает на десерты. Никаких предрассудков по этому поводу у нее нет, она просто больше любит соленое. Между тортом и чипсами она выберет именно второе. Обычные предпочтения, ничего такого. А вы что больше любите сладкое или соленое?
Йога и силовые тренировки
В 2018 году у Евы родился первенец. На некоторое время ей пришлось забыть про тяжелые тренировки. Она была рада, что ее тело подарило жизнь новому человеку, поэтому не ставила перед собой цель быстро вернуться в прежнюю форму.
Правда, долго жить без спорта она все равно не сумела. В скором времени она опять стала заниматься фитнесом. Как ни странно, она предпочитает активные силовые тренировки с ощутимыми нагрузками.
Она часто занимается с гантелями, использует различные тренажеры и не боится сложностей. Не имеет ничего против привычных всем упражнений с использованием дополнительного веса.
Если посмотреть видео-тренировки выложенные звездой в соц. сетях, то можно сделать вывод, что она стремится сильнее всего развить мускулатуру на ногах, спине и руках. По моему мнению эффект от ее работы поразителен.
Ева утверждает, что ей нравится, когда занятия разнообразны. Она не зацикливается на чем-то одном. Например, кроме силовых упражнений она в восторге от йоги. Женщина комбинирует разные виды нагрузок, чтобы добиться лучших результатов.
История актрисы подтверждает, что нет четкого секрета красоты, который был бы актуален для всех женщин. У всех свой рацион, распорядок дня, предпочитаемые тренировки и так далее. Главное верить в себя, прилагать достаточные усилия и у вас тоже получится. Вы этого достойны! Читайте также: Сколько должен отжиматься каждый в 40-50-60 лет, чтобы быть здоровым. Показываю таблицу норм ГТО
