Осознанность — это присутствие здесь и сейчас, когда внимание направлено на изменяющийся момент настоящего, когда оно свободно от прошлого или будущего. Если вы мечтаете о будущем — вы не осознаете себя. Если вы вспоминаете прошедшие события — вы не осознаете себя. Только когда человек чувствует настоящий момент, понимает, о чем он думает в этот момент, какие эмоции испытывает, тогда он осознает себя.
Для женщины важно уметь полностью присутствовать в моменте и наслаждаться этим постоянно изменяющимся и неповторимым здесь и сейчас. Это делает жизнь и каждое ее мгновение ярче, гармоничнее, целостнее.
- Правда повышает осознанность, ложь понижает ее. Каждый раз, когда вы принимаете правду, поощряете правду, говорите правду, вы повышаете свою осознанность.
- Храбрость повышает осознанность, трусость понижает ее. Храбрость всегда требует сознательных усилий. Для проявления трусости не требуется ничего — разве что закрыть глаза да спрятаться в угол. Принимая решения, подумайте о том, требует ли оно храбрости. Если нет — возможно, вы только прячетесь от проблемы, понижая свою осознанность.
- Сострадание повышает осознанность, жестокость понижает ее. Проявление сострадания может происходить только в состоянии осознанности. Проявление жестокости может происходить только в бессознательном состоянии — вряд ли вы захотите сознательно проявлять жестокость.
- Желание повышает осознанность, апатия понижает ее. Четко определенные желания повышают осознанность. Если желания расплывчаты, нет фокуса — осознанность понижается. Четкие желания порождают действия. Неопределенные желания приводят к апатии. Большое количество желаний без определенности, какое вы осуществляете в данный момент, понижает сознательность. Стоит определить свои цели и выбрать одну, которую вы осуществляете прямо сейчас, и это повысит вашу осознанность.
- Внимание повышает осознанность, рассеянность понижает ее. Внимание — ключ к осознанности. Внимание к себе, к своим мыслям, эмоциям, к другим людям, к их настроению, к словам, к происходящему. Поощряя проявление внимания во всем, вы с каждым разом становитесь все более сознательным человеком.
- Знание повышает осознанность, невежество понижает ее. Всегда стремитесь к тому, чтобы узнать больше, ищите знания не только вокруг себя, но и внутри себя — это повышает сознательность. Когда вы закрываете глаза на знания — вы понижаете осознанность.
- Здравый смысл повышает осознанность, непоследовательность понижает ее. Сознательность может повышаться, даже когда вы не пользуетесь своим умом, например во время медитации, когда вы не думаете ни о чем. Однако когда вы пользуетесь интеллектом, когда вы рассудительны — вы больше делаете пользы для повышения своей осознанности, чем когда вы непоследовательны в своих рассуждениях.
- Сознательные люди повышают осознанность, несознательные люди понижают ее. Общение с людьми, которые живут осознанно и постоянно повышают свою сознательность, помогает и вам повышать ее. Люди, живущие менее осознанно, будут тянуть вас к своему уровню.
- Здоровье и энергия повышают осознанность, болезнь и пассивность понижают ее. Лень и пассивность понижают сознательность и со временем приводят к болезням. Наполняйте каждое свое действие энергией — и это будет повышать вашу осознанность.
- Намерение повышать осознанность уже повышает ее. Намерение понижать осознанность — понижает ее. В этом заключается сила намерения — если вы по-настоящему будете хотеть повышать свою осознанность, сама жизнь подскажет вам способы сделать это. И путь этот бесконечен.
Желаю вам жить здесь и сейчас и наслаждаться каждым мгновением жизни!
© Юлия Мангалам
Источник статьи: сайт «Женской Санги»
Соблюдайте авторские права