Все-таки вчерашняя прибавка была из-за задержки жидкости.
Сегодня, 05.02.2021, вес снизился до 57.6 кг.
Мое вчерашнее меню:
Завтрак: Эпика Криспи карамель + 2 конфеты + черный кофе
Обед: Бурый рис + 10 грамм сливочного масла + отварная курица + вода
Ужин: Греческий йогурт Teos (половина упаковки, такой синенький) + овощной салат с бальзамиком и кунжутом.
Вообще, в планах на ужин было съесть форель с овощами, но я была сыта еще обедом, поэтому особого голода не чувствовала.
Очень сложно мне дается отказ от хлеба! С детства я привыкла есть все с хлебом – картошку, гречку, мясо, яйца, рыбу, даже макароны!)) И мне кажется, что без хлеба уже не так сытно. Единственное блюдо, которое я ем без хлеба – это рис. Собственно, поэтому я и решила его есть в обед, чтобы не было соблазна закусить хлебушком)
Я знаю, что небольшое количество хлеба вполне допустимо в рамках программ похудения. Но сколько это? Два кусочка? Три? Пять?
