Намек — дело не в них, а в тебе.
По мере того, как мы проходим через жизнь, мы неизбежно растем и лучше понимаем, что заставляет нас тикать. Один из величайших и наиболее впечатляющих моментов личной ясности наступил в мои двадцать лет, когда я понял, как сильно я ненавижу, когда меня принимают как должное.
Мне недавно исполнилось 45 лет, и обучение продолжается. Мои двадцатые годы были насыщенным временем со многими важными и значительными событиями, разбросанными повсюду. Я окончил университет и начал работать на рубеже нового тысячелетия. Я стал родителем, женился и развелся в течение 7 лет. Моя карьера в нем бурно развивалась и лопнула как-то, пузырь надулся, а потом лопнул.
Каждое событие давало мне ценные уроки о жизни и о том, кем я был как личность. То, что я ненавидел, когда меня воспринимали как должное, было одним из самых значительных пробуждений, и это то, с чем мне пришлось научиться справляться на протяжении многих лет.
Ощущение того что тебя принимают как должное.
Большинство из нас будут чувствовать себя обиженными, когда наша доброта и лучшие усилия будут упущены. Когда мы чувствуем себя кем-то само собой разумеющимся, будь то наши дети, партнер или коллеги по работе, это может подорвать нашу веру и нашу удовлетворенность этими отношениями. Relate, крупнейший британский поставщик услуг по поддержке отношений , утверждает, что когда тот или иной партнер в отношениях чувствует себя само собой разумеющимся, недооцененным и недооцененным, это может иметь болезненные и пагубные последствия для долговечности отношений, если не противостоять им.
Альтернативную точку зрения можно найти в этой истории 2020 года на YourTango. В нем говорится, что многие разведенные женщины признают, что чувство, воспринимаемое их бывшим мужем как должное, было одним из факторов, способствующих их разводу. И наоборот, он подчеркивает, что другие могут воспринимать то, что может показаться самодовольством и незаинтересованностью в отношениях, как знак комфорта и стабильности между двумя сторонами.
Вероятно, в обеих перспективах есть доля истины — зло было совершено только в том случае, если один человек чувствует себя само собой разумеющимся в результате действий другого или апатии по отношению к нему. Это может беспокоить их, а может и не беспокоить, и это определяется личностью. Что касается меня, то чаще всего я чувствую себя обиженным, когда то, что я делаю для других, упускается из виду или принимается на себя, и я пытаюсь понять, почему это происходит именно со мной.
Мне хотелось бы думать, что я не особенно зациклен на благодарности в ответ на жесты и доброту. Я ценю хорошие манеры, но только в свои сорок лет я по-настоящему узнал истинную силу и смысл жизни с благодарностью, и я не верю, что неблагодарность от других - это только проблема.
Я не святой, но я продемонстрировал желание служить другим на протяжении всей жизни, и я обычно ставлю потребности семьи, друзей и близких выше своих собственных. Это приятно делать, и в этом смысле, вероятно, не совсем бескорыстно. И наоборот, я никогда не ожидал ответных милостей или того, что другие заработают мою добрую волю, заплатив вперед. Я ужасно принимаю помощь и особенно плохо прошу о ней.
Больше всего меня раздражает, когда я чувствую, что мои интересы, мнения и скромные просьбы, которые я обращаю к другим, не воспринимаются всерьез или на словах без видимой озабоченности или рассмотрения. Когда мне кажется, что я ничего не значу. Гнев приходит тогда, когда мои разумные потребности и желания не воспринимаются как заслуживающие доверия или серьезные. - Да как они смеют?” - Спрашиваю я себя, вспоминая все, что я для них сделал.
Когда есть дисбаланс или несправедливость, именно тогда я чувствую волнение. Не потому ли, что я слишком легок на подъем? Слишком сговорчив? Уступчивость? Слабак? Кто может сказать?
Может быть, я слишком много думаю?
Что Это На Самом Деле Означает?
Когда я объективен, я вижу, что проблема не в том, что другие игнорируют все, что я для них делаю, а просто берут все, что они могут получить. Напротив, это отражение того, как я к ним отношусь.
Быть само собой разумеющимся - это неприятная, но искренняя форма похвалы. По иронии судьбы, чем надежнее вы и чем меньше жалуетесь, тем больше вероятность, что вас примут как должное.”
Гретхен Рубин
Я воспринимаюсь как нечто само собой разумеющееся, когда мои добрые дела и добрая воля воспринимаются как прочитанные. Это случается, когда другие предполагают, что я буду действовать великодушно и послушно. Это происходит в результате прецедента, который я создал своими прошлыми действиями. Как ясно говорит Гретхен Рубин, именно то, что я показал себя надежным, счастливым помочь, бескорыстным и безропотным в том, как я обращался с другими в прошлом, дает им утешение и разрешение принимать меня как должное.
Дело не в них, а во мне.
Бескорыстный или эгоистичный?
Хотя я описал себя как бескорыстный, щедрый и преданный служению другим, то, что я борюсь с тем, чтобы меня воспринимали как должное, предполагает иное.
Меня раздражает, когда другие, кажется, чувствуют, что мои усилия прилагаются без личной жертвы, без каких-либо затрат или страданий. То, что они, кажется, способны принимать мои жесты, не признавая, не оценивая и не отвечая взаимностью, говорит о том, как они смотрят на меня. Но что это на самом деле говорит обо мне? Разве неправильно чувствовать себя обманутым, когда я вижу мало отдачи или благодарности за свои усилия? Или я имею право так себя чувствовать?
Доброта сама по себе должна быть наградой. Однако отдавать и бескорыстно служить - это часто прерогатива тех духовных существ, которые полностью отдали себя и свою жизнь служению другим. Их жизнь сводится к тому, чтобы способствовать улучшению человечества за счет почти всего остального.
Разве такое самопожертвование необходимо для того, чтобы отрицать необходимость признания своих усилий? Это то, что требуется, чтобы обойти грызущее раздражение, когда ваши доброты и просьбы игнорируются?
Есть некое равновесие, которое нужно соблюсти.
В большинстве аспектов жизни мы участвуем в ней ради того что можем получить взамен наших усилий:
- Мы говорим: “Я люблю тебя” в ожидании ответной реакции.
- Мы платим справедливую цену в ожидании справедливого обмена ценностями.
- Мы вознаграждаем наших детей за хорошее поведение, и мы также вознаграждены за честный рабочий день с честной дневной оплатой.
Жизнь переплетается с такими обменами, и равновесие человечества поддерживается посредством справедливой и пропорциональной реакции на прилагаемые нами усилия. Когда отсутствует одна сторона уравнения, все кажется нарушенным.
Монах, который обходится без материальных благ и лишает свою жизнь самого необходимого, все равно получает награду за свое служение другим, даже тем, кто не благодарит их. Их награда приходит от духовного покоя и свободы от привязанностей — они не нуждаются в явной благодарности или в ответной милости, чтобы чувствовать себя хорошо. Акт - это все, что им нужно.
Менее пробужденные среди нас не должны чувствовать себя плохо из-за необходимости немного больше давать и брать от других, если мы чувствуем, что это действительно отсутствует в нашей жизни. Никто не заслуживает того, чтобы его воспринимали как должное.
Отдавай и бери, услуга за услугу.
То, как мы относимся к другим и как они относятся к нам в ответ, является проявлением причинно - следственной природы жизни. То, как мы действуем, что мы делаем и что мы говорим, определяет то, что возвращается к нам. Усилия, которые мы прикладываем (будь то в работе, образовании, на спортивной площадке или в практике наших избранных увлечений), будут давать результаты в прямой пропорции. Вот почему большинство из нас жаждут признания, когда мы делаем что-то хорошее для кого-то, и чувствуют себя само собой разумеющимся, когда этого не происходит.
Мы учим этому наших детей и сами в это верим. С раннего возраста мы приучаем детей к тому, что трудолюбие и трудолюбие признаются, а хорошее поведение вознаграждается. Я видел это у своих детей, которые чувствовали несправедливость, когда они выполняли особенно обширную работу только для того, чтобы их усилия были проигнорированы в пользу одного из их сверстников, который не пытался.
Дети рано узнают, что вознаграждение за их усилия обычно отражает усилия, которые они приложили, и они чувствуют себя справедливо обманутыми, когда эта причина и следствие не срабатывают.
Мы привносим во взрослую жизнь эквивалентные ожидания вознаграждения, пропорциональные нашим усилиям. Если мы чувствуем, что на работе нас принимают как должное, то это может подорвать нашу мотивацию, нашу веру в себя и приверженность, которую мы чувствуем по отношению к нашему работодателю, может также уменьшиться.
Исследование, проведенное в 2018 году журналом Insurance Business Magazine, выявило девять способов, с помощью которых мы можем чувствовать себя недооцененными и воспринимаемыми как должное на работе. К ним относятся такие очевидные показатели, как то, что их упускают из виду при продвижении по службе, и предполагаемая готовность работать сверхурочно. Он также подчеркнул, что, когда нас не обучают или не наставляют для роста, это демонстрирует, что наш работодатель предполагает, что мы довольны тем, что остаемся на месте, — еще один явный признак того, что наша добрая природа воспринимается как нечто само собой разумеющееся.
В работе, как и в наших личных отношениях, само собой разумеющееся может нанести удар по нашей самооценке и нашему внутреннему миру. Наблюдая несправедливые поощрения, присуждаемые подчиненным коллегам, мы задаемся вопросом, где же мы ошиблись? Проигрывать неполноценным конкурентам - это несправедливо. Когда наши клиенты кажутся амбивалентными и безответственными к нашим усердным усилиям по продажам и обслуживанию, наш внутренний ребенок плачет, что “это нечестно” . Наш гнев на то, что нас принимают как должное, исходит из глубины души.
Поступай правильно.
Единственный способ обойти это, или мне так кажется, - принять, что благодарность и признание находятся в руках других. У каждого из нас будут свои потребности и ожидания в отношении того, как мы будем воспринимать и признавать нашу доброту и наши усилия. Это зависит от получателя, чтобы сделать с ним то, что они будут.
Поступай правильно. Это доставит удовольствие некоторым людям и удивит остальных.”
Марк Твен
Было бы утешительно верить, что каждый хороший поступок и доброе слово признаются, но это не в нашем даре влиять. Мы забываем, что есть много других переменных и факторов вне нашего контроля, которые определяют, как он был получен.
Мир и люди в нем представляют собой слишком большую и сложную систему, чтобы думать, что мы можем предсказать результат только на основе того, что мы делаем, и это касается отношений, работы и каждого аспекта нашей жизни.
Тогда ключ на вынос:
Когда мы делаем что-то доброе, позитивное или полезное для кого-то другого, это действительно должно быть, потому что это то, что мы хотим сделать для них. Мы не можем сделать это для себя, или в ожидании награды, признания, или в надежде на взаимность.
Только приняв такой подход, мы можем быть уверены, что нас устроит, как бы ни был воспринят наш жест. Только приняв такой подход, мы можем быть уверены, что избежим ощущения, что нас воспринимают как нечто само собой разумеющееся. Это легко сказать, но потенциально трудно сделать. Но разве не так обстоит дело со многими вещами в жизни?
Двигаясь вперед с бескорыстием и щедростью.
У всех нас есть выбор относительно того, что мы делаем для других и чего мы ожидаем взамен. Мы можем чувствовать себя озлобленными и недооцененными или помнить, что мы влияем только на одну сторону уравнения.
Я не имею никакого желания скрывать жесты и доброту, которые я распространяю на тех, кого я люблю, и других, с которыми я просто хочу связаться или помочь. Я не хочу, чтобы меня поймали в Мексиканском противостоянии с отказом от доброй воли в обмен на благодарность. В такой конфронтации я буду продолжать первым нажимать на спусковой крючок позитивного действия. Я хочу чувствовать себя свободным и вносить позитивный вклад в мир, в свои отношения, в свою работу и в свою повседневную жизнь, не ожидая и не нуждаясь в благодарности.
Достижение этого уровня самоотверженности имеет решающее значение для того, чтобы жить позитивной жизнью, соединяясь с другими людьми и обогащая их жизнь, а также достигая в результате значимости и успеха в избранных мною начинаниях.
Противоядие от ощущения, что тебя принимают как должное? Помните, что доброе дело само по себе является наградой, независимо от того, признано оно и оценено или нет.