Образ мирно и крепко спящего ребенка крепко сидит в наших головах. В рекламах детских смесей малыши засыпают спокойно у мамы на руках в считанные секунды, а в супер-впитывающих подгузниках спят всю ночь без движения. Нам кажется, что именно такой детский сон является нормой, а если он хоть немного отличается от реальности, мы судорожно бежим по врачам в поисках волшебной таблетки для устранения проблемы.
На самом деле не все отклонения от идеального образа требуют «починки». Существуют четкие объективные нарушения детского сна, которые требуют обязательной коррекции:
1. Плач при засыпании и пробуждении
Чаще всего это признаки наступившего перевозбуждения, при котором в кровь выбрасываются гормоны адреналин и кортизол. На фоне этих гормонов заснуть очень сложно, потому ребенок и плачет. Сон при этом получается некрепкий и короткий, ребенок просыпается не выспавшимся и без настроения – привет, плач после пробуждения! То есть эти симптомы всегда говорят о том, что функции сна нарушены.
В норме ребенок засыпает спокойно, без плача.
2. Засыпание дольше 20 минут:
- Если ребенок не может уснуть дольше 20 минут, это может являться признаком накопленного переутомления и нехватки сна. Необходимо отсыпать недосып, чтобы ситуация стабилизировалась.
- Долгие укладывания могут также происходить из-за неверного распределения дневных снов. Например, в один из снов ребенок проспал больше, чем обычно, поэтому к следующему дневному сну он уже просто не хочет спать и будет сопротивляться укладыванию.
- Неверное распределение активности в течение дня может провоцировать перевозбуждение, из-за которого укладывания могут затягиваться.
- У малышей старше 4-5 месяцев причиной отказа засыпать может стать и несоответствие времени укладывания их биологическим ритмам.
Так или иначе, в норме ребенок засыпает быстро, до 20 минут, если мама укладывает его спать в нужное время – не раньше и не позже.
3. Непозитивное бодрствование
Капризы, истерики, слезы, раздражительность, возбудимость также могут быть следствием накопленного переутомления. Детская неокрепшая нервная система еще не может в полной мере справляться со всеми впечатлениями и эмоциями. Ей нужен качественный и правильно организованный отдых.
Настроение и самочувствие ребенка являются основными критериями. Если ребенок спит "как попало", при этом чувствует себя отлично и позитивно, то проблемы нет, и хаотичный режим будет нормой для конкретного малыша.
4. Несамостоятельный сон с 3 месяцев
Нарушением сна будет считаться привычка ребенка спать только при определенных условиях после 3 месяцев. Например, сон только в движущейся коляске, только у мамы на руках, только с грудью во рту. Все это не добавляет качества сну, а наоборот, делает его чутким, прерывистым.
До 3 месяцев ребенок имеет полное право требовать для сна определенных условий. Сон на маме, на груди, только на руках будет в этот возрастной период являться нормой.
5. Короткие дневные сны (сны длительностью менее часа)
Нарушением это будет являться, только если сны не получается продлить никаким способом. И при этом же ребенок просыпается с плачем или капризным и вялым.
Если короткие сны удается продлить до часа и более, то качеству сна это не вредит и является нормой. Короткие сны также не являются нарушением, если ребенок чувствует себя при этом хорошо и нет других нарушений сна.
6. Частые ночные пробуждения
Частые пробуждения ночью могут мешать полноценно отдыхать (то есть качество сна при этом нарушается) с 9-10 месяцев. Если ребенок младше 9 месяцев часто просыпается, но сразу засыпает, подкачать, дать грудь или соску, то это только неудобство, но не объективное нарушение. А вот если ребенок часто просыпается ночью и долго засыпает, тогда это нарушение сна.
Частые ночные пробуждения не являются нарушением до 3-4 месяцев. В этот возрастной период у детей только начинает формироваться ночной сон; отрезки непрерывного сна ночью увеличиваются постепенно. Кроме того, есть необходимость в частых кормлениях по ночам, если ребенок на ГВ.
7. Ночные "гуляния"
У малышей до 4 месяцев бодрствование посреди ночи является нормой . Оно говорит о том, что ребенок перепутал день и ночь, но не приносит вреда сну или самочувствию малыша.
После 4 месяцев ночные «гуляния» нарушают целостность сна, мешают полноценному отдыху, а значит, требуют коррекции.
8. Ранние пробуждения
Для детей до 4 месяцев это не нарушение – режим ребенка еще не привязан ко времени сна в сутках. Для детей после 4-5 месяцев ранним пробуждением считается пробуждение до 5 часов утра.
Пробуждение после 5 утра для детей старше 4-5 месяцев может быть нормой, если при этом ребенок высыпает не менее 10, а то и 12 часов ночного сна к моменту подъема.
Как устранить все эти нарушения? К счастью, у нас есть бесплатный пошаговый план коррекции детского сна от 0 до 2 лет вам в помощь.
Ставьте лайки статье и делитесь своими успехами в коррекции нарушений в комментариях!
