1. Физические упражнения. Наукой давно доказана необходимость физических упражнений в повседневной жизни. Многие исследования так же подтверждают их важность для обретения счастья.
2. Полноценный сон. Если человек недосыпает или плохо спит, у него возникают эмоциональные проблемы. А вот хороший полноценный сон настраивает его на позитивный лад, он чувствует себя бодро.
3. Гаджеты. Учеными доказано, что те люди, которые чаще пользуются гаджетами, более склонны к тревожности и чувствуют себя менее счастливыми.
4. Проводите больше времени с близкими. Если мы проводим время с близкими нам людьми, если заботимся о них, то и сами становимся счастливее. Наверняка, вы слышали о том, что люди на смертном одре чаще сожалеют, что не проводили достаточно времени с семьей.
5. Прогулки на свежем воздухе. Наукой доказано, что ели в течение дня вы хотя бы 20 минут прогуляетесь на улице, то не только поднимите себе настроение, но и улучшите оперативную память, а также будете с большей продуктивностью генерировать новые идеи.
