Несколько веков назад соль была причиной войн и сражений, позволить себе ее могли состоятельные люди. Современная кулинария не может обойтись без добавления соли в пищу. Но она же стала и причиной ряда заболеваний и лишнего веса. Бессолевая диета набирает популярность, рассмотрим, в чем же ее суть.
Особенности и принципы диеты.
Бессолевая диета предусматривает максимальное ограничение в потреблении соли. Это отлично сказывается на борьбе с лишним весом. Ограничение употребления соли помогает снять отечность организма и вывести шлаки.
Для максимального эффекта похудения необходимо соблюдать основные принципы диеты:
1. Не солить еду.
2. Есть небольшими порциями.
3. Пить достаточное количество воды.
4. Принимать витамины.
5. Сбалансированные приемы пищи.
6. Бессолевую диету применять лучше осенью.
7. Ограничение в потреблении соли не менее двух недель.
Продукты, разрешенные при бессолевой диете:
- яйца;
- говядина;
- молочные продукты с минимальным содержанием жира;
- кофе, чай;
- фрукты и ягоды;
- овощи;
- нежирная рыба;
- сухофрукты в умеренном количестве.
Бессолевая диета является довольно эффективной в борьбе с лишними килограммами. Но основная потеря веса идет из-за вывода лишней жидкости из организма.
Продолжительная бессолевая диета может спровоцировать ряд негативных последствий: общее недомогание, гипотония, потеря аппетита, проблемы в работе ЖКТ.
При решении начать бессолевую диету рекомендуется получить консультацию врача.
⠀