Осознание того, что вы несчастливы в своем браке, может быть чрезвычайно подавляющим. Вы тоже можете запутаться. Я несчастен из-за брака или что-то еще? Хорошая новость в том, что терапия может помочь.
Консультанты обучены помогать отдельным лицам и парам принимать решения относительно своего брака и могут дать вам инструменты и отзывы, которые вы можете применить в своей жизни, чтобы сделать ваш брак более здоровым и счастливым.
Восстановление соединения
Это нормально - чувствовать себя неудовлетворенным в отношениях, когда вы застреваете в цикле работы: есть, спать и заново. Когда мы по колено в суете повседневной жизни, иногда мы забываем общаться с партнером, что может вызвать разрыв связи и напряжение.
Если вы и ваш партнер застряли в этом цикле, терапия может быть вам подходящей. Психотерапевт может предоставить вам и вашему партнеру безопасное место, чтобы поделиться своими чувствами и сообщить друг другу, что вам нужно. Ваш психотерапевт также может предложить вам рекомендации и вещи, которые вы можете практиковать дома.
Эти предложения могут варьироваться в зависимости от ваших потребностей. Если из-за загруженного графика вы теряете связь друг с другом, терапевт может посоветовать вам каждую неделю выделять время для восстановления связи.
Это может быть свидание или просто договариваться о времени каждую неделю перед сном, когда вы расслабляетесь и разговариваете друг с другом о предстоящей неделе.
Совместное воспитание детей в браке
Несчастный брак с детьми выдвигает на первый план ряд проблем. У вас и вашего партнера могут быть разногласия по поводу того, как воспитывать детей и воспитывать их, что вызывает проблемы в вашем браке.
Психотерапевт может помочь вам разобраться в вопросах воспитания, с которыми вы не согласны. Терапевт здесь особенно полезен, потому что он или она беспристрастен и может помочь вам разобраться в чувствах и найти компромисс.
Ваш терапевт может научить вас, как эффективно общаться дома. Это дает дополнительное преимущество, так как вы учитесь подавать детям здоровый пример общения. Пассивная агрессия вызывает стресс не только в браке, но и в семье в целом.
Финансовые разногласия
Одна из самых распространенных проблем, из-за которых пары спорят и испытывают стресс в несчастливом браке, - это деньги . Два человека, состоящие в браке, не обычно договариваются о том, как тратить и копить деньги. Один из вас может сберегать, а другой - тратить, что приводит к разочарованию и спорам. Или, возможно, вы оба тратите деньги и нуждаетесь в помощи в определении и соблюдении бюджета.
Хотя терапевт не является квалифицированным консультантом по принятию финансовых решений, он или она может помочь вам поделиться своими собственными чувствами и тем, что для вас важно, а также помочь найти пути к компромиссу и найти различные, безопасные способы говорить о деньгах и финансах.
Это полезно, потому что часто споры о деньгах и финансах становятся горячими и быстро становятся личными. Вы или ваш партнер можете сейчас слишком обороняться, чтобы вести продуктивный разговор. Ваш терапевт может помочь вам и вашему партнеру найти то, что подходит для вашей семьи.
То, что работает для ваших друзей или то, о чем вы читаете в Интернете, может не сработать для вас, но терапевт может дать вам индивидуальный отзыв.
Некоторые пары не испытывают проблем с финансовым трудом, но все же недовольны тем, как их партнер смотрит или тратит деньги. Кабинет терапевта может быть вашим безопасным местом для передачи этой информации таким образом, чтобы ваш партнер не чувствовал себя загнанным в угол.
Содействие эффективному общению
Часто говорят, что предполагаемая проблема в отношениях, скорее всего, не является реальной проблемой. Многие из самых стрессовых проблем в несчастливом браке возникают из-за чего-то простого: плохого или неэффективного общения. Если вы чувствуете, что не можете эффективно общаться со своим партнером, вам может помочь терапевт.
Есть много причин, по которым пары не могут общаться, если они находятся в отношениях в течение длительного периода времени. Один или оба из вас могут бояться конфронтации.
Возможно, вы пробовали много раз и разными способами и чувствуете, что вас не слышат. Общение - это не талант, с которым мы родились. Некоторые люди могут быть более эффективными, чем другие, но это навык, которому нужно научиться.
Во время терапии терапевт задаст вам вопросы о том, как вы общаетесь и на что обычно похожи типичные разногласия. Терапевт может дать вам общий отзыв о возможных проблемах. Может быть, один из вас стал избегать разговоров о чувствах и стал возмущаться.
Может быть, другой агрессивен и не осознает этого. Во время терапии вы можете практиковаться в общении друг с другом с помощью инструментов, которым учит вас терапевт. Вы можете мгновенно получать обратную связь с предложениями по улучшению, которые вы можете развивать дома.
Конец игры в обвинения
Многие пары попадают в привычку обвинять друг друга в своих действиях. Это может выражаться в обвинении вашего супруга в том, что вы вышли из себя, может состоять в том, чтобы вести эмоциональную карту всех прошлых проступков.
Принятие на себя ответственности и признание того, что чувствует ваш партнер, - две важные вещи, которые многие пары получают от терапии. И вам, и вашему партнеру нужно будет признать, что то, что вы делаете, и ваш выбор - это ваше личное дело.
Ведение эмоциональной системы показателей прошлых проступков никому не выгодно.
Единственное, чего вы добиваетесь, делая это, - это заставляете ваши отношения постоянно переосмысливать старые обиды, когда вы как личность и вы как пара почувствуете себя здоровее, приняв и прощение. Психотерапевт может помочь вам понять эти моменты и может работать с вами, чтобы привести вас к тому месту, где прощение и движение вперед ощущаются как мир.
Если вы застряли в рутине прошлых проблем, принесите терапевту список этих вещей, это поможет вам добиться успеха. Записывание всего этого на бумаге также может помочь вам осознать самые важные вещи.
Возрождение признательности
Легко забыть, насколько разной была жизнь до брака, и трудно вспомнить, каково это - не иметь в жизни кого-то рядом. По этим причинам мы часто забываем ценить нашего супруга за то, что он для нас делает.
Прекращение угроз
Когда вы чувствуете, что сошли с ума от отношений, угроза подать на развод или иным образом расстаться с отношениями может стать вашей идеей. Однако, если вы на самом деле не планируете выполнять одну из этих задач, вам не следует этого делать.
Пустые угрозы часто используются в несчастливом браке как тактика запугивания с целью привлечь внимание вашего супруга. Ваш терапевт поможет вам понять токсичность этой тактики, а также поможет выразить свои эмоции более здоровым и продуктивным способом.
Заключение
Все вышеперечисленное является одним из основных направлений консультирования по вопросам брака или отношений. Это не значит, что после обращения к психологу все улучшится и ваш брак из несчастливого станет счастливым.
Это требует работы ОБОИХ партнеров. Некоторые люди обнаруживают, что они больше несовместимы или кто-то желает выйти из брака. Однако, если вы и ваш партнер оба хотите работать над своим браком и готовы начать совместное консультирование, это огромный шаг вперед в позитивном направлении.