Не секрет, что бабочки в животе, крылья за плечами и просто отличное настроение — это не что иное, как череда химических процессов в организме , запущенная биологически активными веществами: эндорфинами, серотонином, дофамином, окситоцином.
Подробно механизм выработки гормонов радости описала Лоретта Бройнинг в книге "Гормоны счастья".
Нейромедиаторы (те самые «гормоны радости») – дофамин, эндорфин , окситоцин, серотонин - побуждают нас на определенные действия, выдавая ощущение радости, когда мы совершаем эти действия.
Дофамин (допамин) — нейромедиатор, который мотивирует человека на достижение целей, удовлетворение желаний и потребностей. Вырабатывается в мозге человека и вызывает чувство удовлетворения (или удовольствия) в знак поощрения за полученный результат. Играет важную роль в системе мотивации и обучения людей.
Дофамин создает чувство радости от того, что человек находит что-то необходимое. Это чувство, когда люди произносят "Эврика!"
Дофамин обеспечивает выживание, подсказывая вашему телу, на что именно ему следует расходовать свою энергию.
Эндорфины естественным путём вырабатываются в нейронах головного мозга в ответ на боль и стресс и помогают облегчить беспокойство и депрессию. Подобно морфину, они действуют как болеутоляющее и успокаивающее средство, уменьшая наше восприятие боли.
Серотонин помогает чувствовать собственную значимость и важность. Его недостаток ведёт к алкоголизму, депрессии, агрессивному и суицидальному поведению. Есть мнение, что нехватка нейромедиатора является одной из причин, по которой люди становятся преступниками. Многие антидепрессанты сосредоточены на выработке серотонина.
В одном из исследований учёные доказали роль серотонина в определении социального статуса у мартышек. Они установили, что уровень нейромедиатора у доминирующей особи был выше, чем у других обезьян. Однако если глава терял контакт над своими подчинёнными (был отсажен в клетку), то уровень серотонина в его крови постепенно снижался.
Окситоцин усиливает чувство доверия, снижает тревогу и страх, дарит спокойствие и уверенность. Гормон укрепляет человеческие отношения. Например, он участвует в формировании связи между матерью и ребёнком сразу же после родов, а также вырабатывается во время оргазма у мужчин и женщин. Предполагается участие окситоцина в развитии чувства любви.
Наше тело уже имеет встроенные механизмы выработки гормонов. Если с ними разобраться, то мы можем стимулировать естественную выработку этой полезной четвёрки в своём организме. В следующих публикациях рассказываю подробно, как помочь своему телу вырабатывать гормоны радости - дофамин, эндорфин , окситоцин, серотонин.
________________________
Больше на эту тему пишу в инстаграмме
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, давайте обратную связь в комментариях. Мне очень важно ваше мнение