Kangoo jumps 😳⠀
⠀
Одно из направлений так называемого джампинг-фитнеса. Сегодня хочу немного осветить "прыжки кенгуру"🦘 .
⠀
Тренировка с применением специального оборудования- пружинящих ботинок.⠀
⠀
Суть тренировки, не сложно догадаться, именно в прыжках. Конечно же, как и многие виды тренировок, пришло это направление "из-за океана".⠀
Американский и европейский фитнес, все еще на много шагов впереди. Конечно, как любая тренировка, эта также включает в себя разминку, основную часть и заминку.
⠀
Тренировка групповая и это прекрасный вариант кардио!⠀
⠀
Тренировка предназначена для людей с различным уровнем тренированности (от "ваще первый раз" до "бывалый").⠀
⠀
Плюсы:⠀
✅сниженная ударная нагрузка (нагрузка на суставы и позвоночник);⠀
✅не нужно специальной подготовки;⠀
✅несколько видов тренировок (и танцевальные, и интервальные);⠀
✅развивают координацию и выносливость;⠀
✅развивают кардиосистему и респираторную систему;⠀
✅как любая тренировка, дарит заряд бодрости и хорошего настроения.⠀
⠀
Минусы:⠀
☑нужно специальное оборудование (но обычно оно уже есть в зале, где дают подобные тренировки);⠀
☑не все фитнес клубы предлагают подобные тренировки.⠀
⠀
Противопоказания:⠀
❌беременность;⠀
❌любое заболевание в период обострения;⠀
❌ожирение.⠀
⠀
Травмы опорно-двигательного аппарата в анамнезе, заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, обострение хронических заболеваний требуют консультации лечащего врача.⠀
⠀
Кстати на фото отличный тренер этого фитнес-направления, мама троих прекрасных девочек. ⠀
⠀
Или вы уже ЭТО пробовали?⠀
Как впечатления?⠀
#фитнес #kangojumps
#здоровый образ жизни
#групповые занятия
#кардиотренировка
#физическая активность