У меня тренировки каждый день.
Начиталась что это вредно – были чередования (не мое). Сейчас опять каждый день
Те тренировки которые сейчас - их них трудно назвать прям «тренировкой» – это больше похоже на зарядку советской школы.
Но ранее я прям с гирями, с гантелями себя убивала каждый день в течение долгового времени.
Сейчас – есть ежедневная база.
И есть силовая нагрузка и высокоинтервальный комплекс для выносливости.
И если тот комплекс который делаю сейчас ежедневно – я могу сделать в независимости от того лень мне или не лень, хорошее настроение и состояние или плохое, есть физ. дискомфорт (в виде похмелья к примеру), или нет , то с тренировками теми же высокоинтервальными лучше такое не творить.
Мой опыт:
Три года назад я купила курс силовых тренировок с возрастающей сложности – там были дни отдыха и все как учебники учат. В один день трении почти на предпоследним уровне сложности, помню прям не хотела жутко тренироваться, ну вот прям в лом!
Но пошла – и?
В итоге травма бедра и на долго я закончила с тренировками вообще, даже с прогулками.
То есть посыл о чем? – надо уметь слушать свое тело.
Тем более если вы как и я с больной головой насчет своей фигуры, диет, само собой активности (это все взаимосвязано) – то жди беды или болезни.
Сегодня, к примеру, я сделал комплекс приседаний, вечером будут 100 ежедневных отжиманий в 5 подходов делать, а вот на силовую не пошла, хоть она обязана быть – потому что уже не один раз сама, и была свидетелями у других людей, что идя против тела, оно просто выключится и все – оно умней наших хотелок а амбиций насчет нагрузки.
Но тут вечное НО
Подбираемся к обещанному тесту выведенному собственным потом , взлетами (в виде оптимального тела с высокой продуктивностью и выносливостью) ну и травмами:
Если дисциплина прокачена и есть такое состояние равное недомоганию – то лучше пропустить тренировки.
А есть тупая лень (то есть вы любитель в принципе все откладывать на потом и не умеете финалить) – и эта лень может замаскироваться под первое.
Как я отличаю одно от другого:
Если мне ВСЕ делать в лом – то лучше пропустить треню.
Если вот тренироваться в лом, а энергии для чего – то иного хоть отбавляй и далее она увеличивается от привкушения – значит это лень и надо тренироваться.
Мне честно и писать было в лом о этом – но подумала, что пока в этом активном состояние могу максимально четко выразить эту мысль, а уже завтра нет)
Было полезно?