Зачем нужно брать часы в бассейн и как это поможет сделать тренировки в воде эффективней?
В целом, назначение часов для плавания то же, что у беговых: контроль тренировки и предоставление подробной аналитики после занятия. Но фиксируют они в том числе и специфические показатели:
- расстояние,
- темп,
- количество гребков,
- тип гребков,
- частоту гребков и расстояние за один гребок,
- баллы SWOLF (эффективность плавания) в моделях от Garmin.
Плавательные смарт-часы подходят и для бассейна, и для открытых водоемов. Специальные функции помогут провести тренировку в бассейне по плану. Например, в настройках можно задать целевой темп и часы помогут поддерживать его в течение занятия.
Продвинутые функции
- Critical Swim Speed – критическая скорость плавания – функция аппроксимирует скорость анаэробного порога. Это значение используют для отслеживания прогресса и планирования тренировок.
- Предупреждения о темпе с учетом поворотов - позволяет контролировать тренировку в моменте и корректировать усилия.
- Журнал упражнений - отслеживает время и расстояние для разных типов упражнений (плавание с одной рукой, упражнения для ног и т.д.).
- Два типа таймера - для автоматического отслеживания периодов отдыха, когда вам необходимо перевести дыхание, без нажатия кнопки.
Топовую модель часов для плавания от Garmin - Swim 2 - можно купить от 23 000 рублей. Было бы не рационально использовать их только для тренировок, поэтому эти часы сделали достаточно умными, чтобы носить их весь день. В них есть шагомер, мониторинг сна и стресса, а еще профили для бега и велоспорта, если вы решите разнообразить тренировки.
