Всем добро пожаловать на канал, дорогие читатели. Сколько существует различных гимнастик для лица и средств, чтобы придать себе чёткий овал и уменьшить выраженность морщин. Из всего того, что я пробовала мне понравился лишь Японский вариант Зоган (или Асахи) я пор него уже писала и эта гимнастика с бутылкой, и если там вариант больше массажный, то тут у нас больше гимнастика, которая первое время и 10 минут не займёт - усилия минимальны, но вы почувствуете, что что-то происходит уже с первого раза. Нужна только пластиковая бутылка - давайте я расскажу о такой необычной гимнастике :)
Как я уже сказала гимнастика предназначена для того, чтобы скорректировать овал лица, уменьшить "щёчки", подтянуть подбородок и уменьшить выраженность морщин в носогубном треугольнике как возрастных, так и мимических. Не скажу, что эффект может появиться сразу - нет, придётся постараться (куда без этого), но вот почувствовать происходящее получится уже сразу. Не сразу получится и сама гимнастика - по началу мы лишь тренируемся, но это не значит, что ничего не происходит - первые две недели мы затрачиваем лишь минимум времени и даём себе привыкнуть к "упражнениям", а вот потом уже гимнастика приобретает более понятные черты.
Мне в целом эффект от неё понравился, да пришлось потратить почти месяц, зато овал стал более очерчен, да и лицо выглядит более свежим и отдохнувшим - уход не меняла. Ну не будем тянуть, а перейдём к гимнастике
Гимнастика для лица - всё что нужно, это пластиковая бутылка:
Для гимнастики нам понадобиться пластиковая бутылка (0.5) - пустая, горлышко хорошо промываем ( можно обработать перед использованием). Первое, что мы должны научиться делать - это удерживать пустую бутылку с помощью губ в горизонтальном направлении ( не помогая себе руками или зубами) - первое время может не получаться, но пару дней и вы привыкнете - не торопитесь, у нас будет целая неделя.
Вся первая неделя направлена на то, что мы тренируемся удерживать пластиковую бутылку только с помощью губ и мышц, не помогая руками ( ни другими средствами). Зажимаем горлышко бутылки и удерживает от 15 до 30 секунд, после расслабляемся и опять зажимаем бутылку ещё на такое же время - так повторяем около 8 раз. Первое время и 2-3 раз не получится, но мы не спешим.
На второй неделе мы начинаем поднимать бутыль на 2-3 см вверх из горизонтального положения. По времени всё примерно также - около 15 секунд.
Ну и третья неделя, когда мы уже привыкли - можно приступать к упражнениям, которые занимают уже по 30 секунд:
- губами удерживаем бутыль в горизонтальном положении и поднимаем её вверх на 2-3 см и опускаем в первоначальное положение - так повторяем 30 секунд. Повтор 10 раз
- также удерживаем бутыль в горизонтальном направлении и начинаем крутить нижнюю часть бутыли по часовой стрелке ( то есть вы должны видеть, как дно бутыли ходит по часовой стрелке) - 30 секунд, 10 повторов :)
Некоторые для усложнения наливают воды, но это уже перебор мне кажется.
Я первое время делала такую гимнастику пару раз в день, когда меня начало всё более или менее устраивать перешла на 1 раз - мне хватает. Ну что же, думаю на это мы и закончим - надеюсь статья была для вас полезной и интересной.
Помните, некоторые гимнастики могут быть не показаны всем - если имеются какие-то проблемы, то сначала стоит поговорить с ведущим вас специалистом.
