Одной из причин, по которой я прохожу профпереподготовку на консультанта по психологической коррекции пищевого поведения, стало засилие инфомусором. Впаривание марафонов, каких-то готовых схем питания, антисахарные, безглютеновые, кетопротоколы и пр . - все это лёгкий способ нажиться на тех, кто лишь создаёт себе видимость заботы о теле и здоровье. Не надо так! Во-первых, в России диетолог - это врач. Во-вторых, само участие в таких марафонах уже может означать наличие (или сформировать в дальнейшем) ограничительное пищевое поведение. Привет, рельсы РПП.
Я сама как-то пробовала так: чтобы быстро - 5 кг за тысячу рублей. Это было через пару месяцев после родов. Я считала, что мое тело восстановилось после КС. Меня хватило на 1,5 недели: утренние аффирмации, отжиманий от ванной на трицепс, пока чистишь зубы, подсчёт калорий, советы типа мыть волосы только стоя от «фитнес-коуча» свели к апатии и раздражению. Прошло три года, а при воспоминании до сих пор злюсь на глупую тогда себя. А сколько нас таких?
Второй аспект - орторексия. Официально в классификацию РПП ещё не вошла, но, уверена, это дело времени. Навязчивое стремление к «здоровому», «правильному» питанию. Исключительно (и так инстаграммно!) авокадо с яйцом-пашот на рисовом хлебце (ничего против не имею), демонизация хлеба/сахара/пасленовых/молочного, семена чиа во всём, в чем они разбухнут и утром будет тоже очень инстаграммно на завтрак, - вот это вот все. Озабоченность до кусочка тем, что попадёт нам в рот, одержимость и безусловная ведомость на непроверенные источники.
Я действительно немало изучила литературы и исследований на тему еды, теорий и их научных опровержений. В какой-то момент мне даже казалось: Оль, да вот об этом же все знают, кому это интересно. Да мало кто знает, я убедилась. 8 обязательных стаканов воды, желательно с лимоном для ощелачивания, 10 минимальных тысяч шагов, прыщи от сахара, бока от картошки и шоколада - таких сложившихся установок не перечислить.
Хочу лишь призвать: давайте фильтровать информацию, учиться ориентироваться в источниках. Твоя знакомая, которая скинула 22 кг и теперь за 999 рублей созрела продавать готовые планы питания, - это ее воронка продаж, ваша - краткосрочная яма.