Вставай! Сейчас!
Всем здорова 🤘
Ясно каждому, что некоторым людям непросто вот так взять и начать заниматься спортом, выйти из зоны комфорта, отложить в сторону чипсики и выйти, скажем, на пробежку.
В любой социальной сети до крыши напихано инфо-постов о мотивации, самонастрое и всём прочем.
Но я же с недавних пор спортсмен самопровозглашенный😄, по-этому пускай у меня тоже будет статья о мотивации)
Способы, которые побуждают к действию лично меня, описываю ниже.
1. Задайся целью.
Ну, тут как бы всё понятно. Ведь каждое действие движимо целью. В моём случае-это улучшение физической формы к следующему летнему сезону со всеми сопутствующе-вытекающими(изучение литературы связанной с тренировками и питанием).
2. Разбей весь путь на чекпоинты.
Не надо ходить и думать что через год ты будешь "Рама два Ван Дама".
Необходимо разделить свою основную цель на мини-цели. Например, планировать тренировочный процесс, постепенно увеличивая нагрузку. Или если к примеру вы хотите перейти на правильное питание (ПП), не нужно сразу начинать морить себя кашами на воде, а постепенно, размеренно отказываться от вредных явств.
3. Визуализируй цель.
Нужно представлять то, к чему идёшь.
Поставьте напоминалку на телефоне, смените изображение рабочего стола, повесьте заметку на холодильнике. У вас в голове всегда должен быть четкий конечный результат, без этого никак.
У меня это так происходит:
4. Думай только об успехе.
Никаких сомнений!!"У меня всё получится!!"
"Я смогу!!"
"Я уже стал лучшей версией себя, раз решил и начал этим заниматься".
Мысли именно такого плана должны крутиться в вашей голове.
5. Никого не слушай!
Сразу выключай слух и зрение, как только встречаешь на пути граждан, которые начинают тебе втирать о том, что эта затея бестолковая, что у тебя не выйдет.
"Ой, ты так качаться будешь до гробовой доски!"
"Видали мы таких, только здоровье губишь."
Проходим мимо, не задерживаемся😎
6. Музыка!
Любимая! Энергичная! Настраивающая на боевой лад!
Создай плейлист в плеере и прималейшем упадке настроения сразу включай на всю голову!)
Ну, как то так)
Постоянно следую этим пунктам. Всегда срабатывает.
Я конечно же не профэшинал, и это мнение моё сугубо личное.
Подписывайтесь на канал и пишите свои варианты в комментах, что вам помогает не падать духом?
До скорого🤘