Все мы, так или иначе, заложники своих привычек, плохих или хороших-это уже решать нам самим. Какими бы они ни были, они определяют наш образ жизни и влияют на мышления.
Полезные ежедневные привычки формируют основу здоровой жизни, улучшают физические, психологические и эмоциональные показатели. Привычку сформировать нелегко. Это занимает немало времени. Но вы не должны делать все идеально, начните делать так как получается.
Я выработала (и до сих пор в процессе) очень полезные навыки, за что я себе очень благодарна, с помощью которых я начала жить и работать над собой. Помните, ВСЕГДА ВСЕМУ МОЖНО НАУЧИТЬСЯ.
Ловите 7 привычек, которые помогут дополнить или изменить вашу жизнь:
Ранний подъём
Думаю, уже всем известно, что это один из принципов успешных людей. Утро- это продуктивность и заряд положительной энергией. Лучше это время провести наедине с собой, привести мысли в порядок и настроить себя на день.
Настрой на позитив
Постарайтесь увидеть хорошее в вашем дне; больше позитивных людей вокруг; контролируйте и вовремя останавливайте негативные мысли; найдите себе любимые цитаты/высказывания о счастье, жизненных целях и перечитывайте их; любые физ. нагрузки (напр. утренняя зарядка)-стимулируют синтез гормона счастья-эндорфин.
Минимализм и порядок
Беспорядок в доме приведет к беспорядку в голове. Поэтому поменьше ненужных вещей, больше порядка.
Планируйте
свое утро, свой день, свою неделю.
Составляйте список дел и четко двигайтесь и выполняйте их, так вы ничего не забудете и не упустите.
Здоровое питание
Да-да, и это тоже привычка. Постепенно вводите полезные продукты в свой рацион и заметите очень крутые изменения как в теле, так и в сознании.
Свежий воздух
Старайтесь как можно больше находится на улице. Гуляйте с друзьями/одни/с собакой, катайтесь, бегайте и глубоко дышите.
Чтение
Фишка в том, чтобы всегда узнавать что-то новое, улучшать память и стимулировать мозг. Это может быть чтение книг, новостей, постов, изучение нового языка, к этому даже можно отнести просмотр полезных коротких видео и аудиокниги.
Впустите в свои будни полезные привычки, приложите немного усилий и сами заметите, как всё начнёт меняться в лучшую сторону.