Марк Сири, психолог из государственного университета Нью-Йорка в Буффало, в 2013 г. исследовал устойчивость к боли среди студентов добровольцев колледжа. Участникам эксперимента нужно было сунуть руку в ледяную воду и держать в ней сколько смогут. После этого они заполняли анкету с вопросами о том, насколько они были склонны к приключениям в детстве.
Результаты, опубликованные в журнале Psychological Science, говорили о том, что у студентов с самой низкой предрасположенностью к детским приключениям была отмечена самая низкая устойчивость к боли. Но ту же самую черту демонстрировали и те участники, которым пришлось пережить полномасштабную детскую травму. Дольше всего смогли продержать руки в ледяной воде те добровольцы, кто в детстве не хватал звезд с неба, но и не заглядывал в самый ад, а держался где-то посередине.
Эти открытия не стали такой уж неожиданностью для коллег Сири по цеху. Похожие результаты были получены для явления психической устойчивости. Основа всех наших адаптационных способностей, психическая устойчивость определяется как общая способность отвечать на испытания. Психическая устойчивость – это качество, которое сохраняет личность в угрожающей ситуации достаточно долго, чтобы выработать соответствующий адаптационный навык, который позволит решить проблему.
Как и устойчивость к боли, психическая устойчивость лучше всего выражена у мужчин и женщин, которые в детстве прошли какое-то количество (но не чрезмерное) испытаний.
Обобщая выводы из этих исследований, можно сказать, что человек, успешно сопротивляющийся боли, скорее всего будет более устойчив к стрессу от тяжелой работы или диагноза рака, и что при этом он с большой вероятностью имел опыт умеренной психологической травмы в прошлом. Судя по всему, для укрепления ментальной устойчивости нам необходимо некоторое количество трудностей и страданий, однако избыточная травма оставляет шрамы на всю жизнь.
Соревнования в элитных эшелонах спорта неизбежно связаны с самыми суровыми вызовами, требующими от спортсменов высокого уровня устойчивости, а устойчивость, опять-таки, укрепляется испытаниями. Вот и неудивительно, что подавляющее большинство спортсменов высочайшего уровня это мужчины и женщины, пережившие психологическую травму.
В своей статье под названием «Нелегкая тропа к вершине: почему таланту нужна травма», опубликованной в 2012 г. в журнале «Спортивная медицина», спортивные психологи Дэйв Коллинз и Эйн Макнамара доказывают, что «знания и умения, которые спортсмены извлекают из «жизненных» травм и их способность переносить свои уроки из прежнего контекста в новые ситуации несомненно влияют на их поступательное развитие и спортивные результаты». Если это верно, то слишком «легкая» жизнь на самом деле способна оказаться серьезным препятствием для развития спортсмена.
Некоторые эксперты предполагают, что психическая устойчивость особенно полезна в спорте на выносливость. Любой вид спорта связан с испытаниями, однако велогонка имеет гораздо больше общего со способностью удерживать руку в ледяной воде, нежели, например, баскетбольный матч . Всем атлетам приходится переживать неудачи, и с ними не справиться без психической устойчивости. Но в спорте на выносливость устойчивость атлета подвергается испытанию с каждым новым стартом, в те тяжелые моменты наибольших страданий, когда что-то в душе у спортсмена спрашивает: «Как сильно ты этого хочешь?»
Примеры чемпионов в спорте на выносливость, переживших в детстве серьезные психологические травмы, поражают своим числом. Фрэнк Шортер, выигравший для США Олимпийский марафон в 1972 г., был признан жертвой бытовой жестокости, пострадал от рук родного отца. Позднее, будучи взрослым, Шортер пришел к выводу, что скорее всего этот опыт сделал его таким прекрасным бегуном. В интервью 2011 г. он признался:
- Я обнаружил, что когда ты понимаешь, что сейчас станет больно… и ты не только знаешь, какой будет эта боль, но и предполагаешь, сколько она продлится, ты укрепляешь способность ее перенести. И я думаю, что в какой-то степени это отразилось на том, как я относился к бегу.
Статьи, упоминаемые в отрывке
The rocky road to the top: Why talent needs trauma (Sports Medicine)
An Upside to Adversity? Moderate Cumulative Lifetime Adversity Is Associated With Resilient Responses in the Face of Controlled Stressors (Psychological science)
