Второй день уже полноценный уберсон. Я принял решение и всю ночь смотрел Обитель зла. 😄
Главное не уснуть, сейчас не о продуктивности идёт речь.
Первый сон 00:00 - полчаса.
Даже поспал, организм наверно подумал, что наконец я лёг нормально поспать. Так что уснул почти быстро.
Проснулся легко и быстро, хотя уже не много чувствую не досып, хотя мышление нормально проходит. Двигаться не особо хочется, я это скидываю на время, а не на состояние организма. Смотрим дальше что будет.
Ближе к двум ночи, стало невыносимо тяжело, фильм надоело смотреть, хотелось спать.
Второй сон 02:00 - полчаса
Не запланированный сон в два часа ночи, стало уж слишком тяжело, многие посмоются, но я очень редко после двенадцати остаюсь бодрствовать, потому очень сильно тянуло спать.
По Стивену Павлине, он как раз добавлял доп сны между уберснами. Вот и я тоже добавил, иначе уснул бы на долго и случайно. После этого сна уже тяжело было сооброжать.
Третий сон 04:00 - полчаса
После него меня не отпустил морфей хотелось лежать и спать. В итоге я лежал на кровати и смотрел в потолок, внутренние часы для сна брали своё. Мысли путались, двигаться не хотелось.
Четвёртый сон 06:00 - полчаса
Добавил ещё один сон промежуточный, после него мне уже легче было, в 6:30, как проснулся сделал звонок знакомой, потом ещё немного полежал и пошёл в душ, после него мне легче стало. Хотя чувствую усталость и не гибкость мышления.
Пятый сон 08:00 - 29 минут
Уменьшил на минуту сон, спал хорошо по сути, но проснулся с небольшой головной болью, хотя не связываю эти два факта. В целом чувствую себя немного сонным, не досып всё таки есть)
Так же не хотел есть, что странно. Но в целом нормально.
Шестой сон 12:00 - полчаса
Сон на работе, в обеденный перерыв, сегодня холодно, потому я мерз во сне, если вообще спал толком, проснулся бодрячком, но до сих пор трясёт от холода. Мысли в норме, но голова болит. Ближе к концу блока совсем размяк, сил нет, похоже заболеваю.
Седьмой сон 16:00 - полчаса
Поспал хорошо, но опять замёрз и голова болит, сегодня пойду в сауну погреюсь. Но похоже на фоне стресса для организма и сна, заболеваю. Лечимся усердно и идём дальше. Я не сдаюсь😤
Восьмой сон 20:00 - полчаса
Температура 38, терпимо, сбил парацетомолом, после сна себя немного лучше чувствую. Хотя слабость во всем теле. Мысли путаются. Но цель вижу чётко, прощай монофазный сон 😄
В целом день про болезнь, а не про сон.
За три дня я поспал 23:29, при норме в 24 часа. Так что не далеко пока ушёл. Будем продолжать, завтра показательный день. Думаю два доп ночных пересыпа сделаю, пусть организм отдохнёт больше.