Обиды.., сразу хочется прибавить «детские». Обиды, тянущиеся с детства, не дают нам воспринимать реальность такой, какая она есть. Обиды формируют такие установки в нашем сознании, которые заставляют предвзято относиться ко разным явлениям, которые мы встречаем в моменте «здесь-и-сейчас».
Что такое обида, как мы понимаем, что кто-то на нас обиделся?
Обида проявляется в демонстрации угрюмого вида, молчания, ухода, игнорирования.
Главное, что нужно понимать про обиду — это то, что такая реакция неконструктивная, она никогда не приводит к решению проблемы. Пребывание в саможалости может длится долго, но негативные эмоции от этого получаете в первую очередь вы сами.
Особенно плохо обида влияет на семейные отношения. Когда формируется такая привычка, обижаться, уходить от разговоров, молчать по нескольку дней, то это постепенно, но неотвратимо будет разрушать отношения.
Конечно, в этом положении обиженного есть свои кажущиеся преимущества. Мы ждем, что за нами побегут, будут выяснять, в чем дело и кто обидчик. Но такого может не случиться, тем более, если обида возникает «на пустом месте».
Что же делать, чтобы разобраться с этой темой? Откуда берутся обиды.
Первое, что нужно здесь понять — Обиды это целиком и полностью Ваша ответственность. Вы допускаете обижаться и Вы принимаете последствия такого решения.
Какие последствия? Может быть, Вас пойдут утешать, а может и махнут рукой, а вполне возможно, обидятся в ответ и тогда круг замкнется. И того кому-то нужно стать более взрослым и мудрым, чтобы вывести отношения из этого тупика.
Второе, что нужно понять: Обиды всегда возникают из наших ожиданий о том, как кто-то должен себя вести, от наших ожиданий в отношении реальности. И если реальность не соответствует этим ожиданиям, мы обижаемся.
Это только наше непонимание, наше непринятие. И если мы будет в нем упорствовать, то проблема никогда не решится.
Первый шаг в отношении того, как избавиться от обид — это принять то, что не все идет так, как мы ожидаем. Люди поступают так, как свойственно им, в зависимости от своих качеств и обстоятельств, а не в зависимости от наших ожиданий. Все такое, какое есть. И если мы это принимаем, то тогда нам открывается путь решения, путь движения дальше, что с этим мы можем сделать.
Второй шаг — прийти, поговорить, разобраться. В чем непонимание, кто и какие эмоции испытывает и что их вызвало.
В любом конфликте лучше акцентироваться не на том, кто виноват и кто кого обидел, а на том что мы можем сделать по-другому, чтобы в следующие раз все стало хорошо?
И тогда места и времени для обид не будет.
www.psi-master.ru
Психологические консультации онлайн по всему миру там и когда вам это нужно.
Если Вам понравилась статья, поставьте, пожалуйста, лайк, буду писать ещё.
Или поделитесь своим мнением в комментариях.
И можно записаться ко мне на психологическую консультацию в комментариях или личным сообщением.