Фундаментом крепкого здоровья принято считать три составляющих.
Правильное питание.
Физические упражнения.
Нормальное восстановление (то есть полноценный сон, минимизация стрессов, положительные эмоции и пр.).
И спорить с этим трудно.
Проблема в одном.
Соблюдать такой вот эталонный режим крайне тяжело. Либо нет времени на тренировки, либо отсутствует возможность покупать здоровые продукты, а то и просто хочется чего-то, прямо скажем, вредного – гамбургера там, или шаурмы, либо не до сна при обилии работы и прочих дел, либо обхамили тебя где-то – ну какие тут положительные эмоции?
То есть вести образ жизни, который сохраняет и укрепляет здоровье – очень трудно.
А должно быть легко.
А знаете, когда легко?
Когда мы перестаем думать об обязательном выполнении перечисленных выше правил и просто концентрируемся на своем состоянии.
И вдруг понимаем, что нам тяжело подняться на пятый этаж по лестнице.
Что мы испытываем изжогу от той бурды, которую едим.
И щека у нас нет-нет да и дергается от недосыпа.
И врачи – с экранов телевизоров, мониторов и в личном общении – повторяют: добром такое не кончится.
Случится инфаркт.
Язва.
Что угодно еще на нервной почве.
Нет, мы конечно и сами все это знаем, понимаем, представляем себе… но как-то нечетко.
Неявно.
Как будто все это – не про нас. Про кого угодно – безразличного нам, незнакомого, далекого, живущего невесть где, хотя, может, и известно где – в соседнем вон подъезде мужик во-от с таким пузом и одышкой, красный вечно как рак – это все его касается, это он в зоне, так сказать, риска…
…и вдруг замираем наконец перед зеркалом: елки ж палки, да ведь я – такой же.
Такой же!
И пузо, и щеки и свист при вдохе – аж люди оборачиваются.
Осознаем это с ошеломляющей ясностью.
И лихорадочно, чуть не в панике, соображаем: «Что делать-то?!»
И возникают в памяти много раз читанные, но так до сих пор и не принятые к действию слова:
Правильное питание.
Физические упражнения.
Нормальное восстановление.
То есть понимаете – что нужно?
Испугаться нужно. По-настоящему испугаться. За себя.
И всё.
И само собой, поверьте, найдется и время на упражнения и средства на продукты (да, да, не так уж там все на поверку и дорого: здоровая еда очень часто – простая, доступная и дешевле нездоровой) и пара лишних часов на сон.
И даже на хамство обращать внимания перестанете – от хорошего-то самочувствия.
Получится, говорю, всё.
Можете проверить.
P.S. Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50" можно здесь:
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.