10 рекомендаций, призванных помочь каждому человеку мотивировать себя на занятия спортом.
1.Отнеситесь к тренировке, как к возможности уделить время себе любимому. Находитесь вы в тренажерном зале или на беговой дорожке, вы никому и ничем не обязаны. А в голове у вас нет постоянных проблем, занимавших прежде все время.
2.Мотивация возможна в сопровождении специальных фильмов и чтении посвященных занятиям спортом периодических изданий.
3.Постарайтесь сохранить у себя то настроение, что было у вас после окончания тренировки. «Гормон счастья» способен помочь вам сохранить мотивацию для дальнейших занятий.
4.Выдумайте персонально для себя возможные поощрения за ваши достижения и возможные наказания за неудачи. Например, если пропустили сегодня обязательное число качаний пресса, значит, завтра вам придется совершить на один подход больше. Поощрите себя за замеченные в вас изменения – съешьте конфету, но только одну.
5.Посещайте занятия вдвоем с любимым человеком – соревновательный момент добавит личным отношениям изыск.
6.Лучше вести в интернете свой блог с указанием личных успехов и достижений.
7.Следует считать занятия спортом средством достичь не внешней красоты, а здоровья и долголетия.
8.Приобретите себе понравившуюся вам форму для занятий. Тогда тренировка станет для вас хорошим поводом лишний раз одеть симпатичную вещь.
9.Если занимаетесь спортом дома, возьмите за правило закон «5 минут». Т.е. даете себе установку длительности подхода на 5 минут и не останавливаетесь, пока время не прошло.
10.Поспорьте с друзьями. Например, заключите пари, что вам удастся сбросить 10 кг за определенный период времени. Нежелание проигрыша поможет вам.
Воспользуйтесь приведенными здесь рекомендациями, и хотя бы некоторые из них гарантированно смогут помочь вам добиться успеха.