Недавно наткнулся в одной из психологических групп на такое сообщение. И мне, как человеку, балансирующему на грани выгорания, есть что про это сказать.
Не буду копировать весь пост. Суть в том, что молодой человек сравнивает себя с подростками, которые зарабатывают больше него и делает вывод что "нужно пахать". Он уже полгода работает без выходных, параллельно учится, чувствует стыд когда отдыхает и боится что застрянет этом уровне надолго. Как же мне это знакомо!
В комментариях, разумеется, появились стандартные психологические советы – перестать сравнивать себя с другими, избавиться от навязанных критериев успеха и, как обычно, посылы "в терапию". И еще один интересный совет (что-то подобное и мне психолог когда-то давно говорил):
Подумайте, откуда у Вас эти установки? Если представить, что это голос близкого человека, кто бы это мог быть? Кого Вам это напоминает?
То есть человек должен сказать что-то вроде: "Точно! Это же мама меня в детстве сравнивала с другими детьми. А теперь я уже сам могу решать, успешный я или нет. И мой психолог считает меня достаточно успешным и я ему поверю больше чем маме." Интересно, у кого-то подобное вообще срабатывает? Я всегда к этим голосам в голове присоединялся, так как возразить им было, в общем-то, нечего.
Любопытно, что когда я подумал о том, чьи голоса я слышу, мне в первую очередь вспоминались девушки. Я очень долго комплексовал из-за денег именно в отношениях. Причем неважно, были ли претензии ко мне со стороны девушек или нет. Но когда были, я всегда считал что они справедливы и начинал расти. Правда, уже после расставания. Но вернемся к герою поста.
Я считаю, что гонка за успехом и конкуренция для парня в 21 год это более чем нормальное явление. Так что убирать ее не нужно. А вот пахать без выходных это действительно в большинстве случаев путь к выгоранию, а не к успеху.
Лично мне, отдыхать помогает только одно – понимание, что если я не буду достаточно отдыхать, то я не буду достаточно эффективно работать. И подведу людей. Поэтому когда я понимаю, что силы кончились и голова не работает, то беру выходной или хотя бы половину. Как на этой неделе например. Хотя вчера пару часов поработал, чтобы в спокойной обстановке доделать одну штуку.
Глобально же, я пока сам разбираюсь с темой выгорания и принятия себя. И понял вот что. Даже если вы сами не будете сравнивать себя с другими, эти другие будут замечательно делать это за вас. Избежать этого невозможно. И вы регулярно будете встречать людей успешнее себя, которые при этом младше вас. Но после определенного уровня (и, возможно, возраста), это уже не так задевает.
А у вас как с выгоранием?