В этой статье мы разберем, 3 способа, влияющие на нашу работоспособность
Полноценный сон
От сна зависит не только работоспособность, но и эмоциональный контроль с памятью. Недостаток сна снижает когнитивные возможности человека, при недосыпе нам требуется больше времени, что бы сосредоточиться на наших повседневных делах.
Здоровый сон считается не менее 7 часов в сутки, желательно в одно и то же время
Полезный совет!
Днем в обеденное время, мы зачастую испытываем приступ усталости, что естественно для организма. Что бы быстро перезагрузиться, нам нужно вздремнуть не более 20 минут, и мы снова ощутим себя в хорошей форме!
Визуализация
Проще говоря – визуализируя, мы создаем ментальный образ своей цели, которую хотим достичь в будущем. Визуализация действует на наше подсознание. Дело в том, что мозг человека не различает реальность и воображение.
Профессиональный футболист рассказывал, что перед игрой он представляет, как бежит по полю с мячом, как обводит соперников и с какой силой делает удар по мячу, так же рассчитывает его траекторию и видит, как мяч летит в ворота.
Визуализация, это не мечта, здесь нет ожидания и надежд. Это сознательный процесс, требующий концентрации внимания, в котором лежит осознанное намерение.
Обучение и получение новых знаний
В 21 веке все стремительно развивается, мы всегда находимся в процессе движения и приобретении новых навыков, это позволяет не только нам, но и всему миру не стоять на месте.
Читайте больше познавательной литературы, Развивайте свое интеллектуальное мышление. Выбирайте ту литературу, которая пригодится Вам в профессиональной деятельности и в жизни в целом, слушайте полезные аудио книги, например, пока находитесь в общественном транспорте.
Подведем итог:
старайтесь настроить правильный режим своего сна
применяйте визуализацию
читайте в свободное время полезную литературу.
Реальность нашего времени такова – приобретение новых знаний и навыков, является залогом успешной жизни!
На этом закончим
Спасибо
Adios